|
Завтрак на 570ккал: творожно-льняное месево, Форель, витамины.
|
2197 kcal
|
Gras: 108,19g | Prot: 161,29g | Glu: 152,91g.
Petit Déjeuner: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Geneticlab Omega 3, Эльфа Льняная Каша, Семена Льна, Творог 5%. Déjeuner: Помидоры Черри, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Еврозлак Сахар Песок, Куриное Филе в Сметане, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dîner: ВкусВилл Колбаса Сыровяленная Парма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Избенка Сыр Плавленный Пастообразный Креветочный, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Капустный Салат, ВкусВилл Овощные Хлебцы Мечта Парижанки. Snacks/Autre: Geneticlab Казеин Про, Молоково Молоко 2,5%. plus...
|
|
2001 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
07 déc. 19 par le membre: АлександраБакирова
|
07 déc. 19 par le membre: Angeles17
|
рыба с творогом это круто
07 déc. 19 par le membre: Лиз1
|
Ну а как это блюдо ещё назвать? Я намесила творог, сухую льняную кашу, льняные семечки. А рыба с творогом это вообще бомба! Особенно бутерброды с мягким козьим творогом и красной рыбой, вчера ела такие на ужин, думала и пальцы то себе откушу! Переела аж на 400ккал, а утром вуаля, отвесик! Чудеса да и только!
07 déc. 19 par le membre: LudaShe
|
Тоже ем рыбу с творогом, мой тренер в шоке от моих вкусов)))
07 déc. 19 par le membre: Angeles17
|
А месиво с вечера делаете? И как? Просто смешать мягкий или обычный творог с семенами льна?
12 déc. 19 par le membre: Алина210
|
Алина, нет, утром. Обычный творог 200г, сухая льняная каша 20г, Семена льна 10г, вода тёплая, сахзам. Сначала смешиваю творог и сухую кашу, вымешиваю, постепенно добавляю воду. Ещё так желаю с хлопьями 4-5-6 злаков. Мне нравятся такие белково-углеводные завтраки. Я овсяноблины не могу есть, и вообще злаки после термообработки плохо ложатся, тяжесть, а в таком виде самое то! И усваиваются медленнее без варки. Можно с вечера попробовать, но не вижу смысла))
12 déc. 19 par le membre: LudaShe
|
Интересно. Надо попробовать. Раньше я на завтрак утром перед непосредственным употреблением смешивала мягкий творог, хлопья, орехи и сухофрукты. К этой смеси могла добавить сырые перепелиные яйца/масло льняное; убрать сухофрукты. А вот чисто со льном не делала.
13 déc. 19 par le membre: Алина210
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|