Journal de knopockalv, 11 déc. 19

огогошеньки, яблочко😳😳😳 

Как тыква)) 

Ev_ge_niy, ага, попа всё переплюнула. Что за народ?! 😂 

Я только помидоры с таким весом вживую видела. Яблоки не доводилось.  

Я в Алматы съела как то яблоко весом один кг ) 👹 

Приветики)) Вечер проторчала на родительском собрании, у своей выпускницы )) Яблочко БЫЛО классное ) Проверила по чеку - 436 гр ) Так что хорошенький такой Красный Принц ) Это польские яблоки, почти даром и с молодых деревьев иногда попадаются гиганты - целый ящик таких вчера был, я ещё повыбирала чтобы не самое огромное ) Вообще польские яблоки очень хороши, люблю. А сок какой, но сейчас не пью, хотя и хочется иногда - у нас возят сок в больших коробках 3-5-10 литров с краником и подписан сорт, выбираешь по вкусу. Очень вкусно, но теперь ТАБУ. Я и яблоки то сдерживаю. Съесть это было просто праздником )) Я до сих пор очень хочу много фруктов. И поэтому осознанно выбираю что то менее агрессивное для моего меню. Съесть такое яблоко это всё равно что большой кусок торта заточить. НО ПРИЯТНО )) 

А почему яблоки табу? Я вот на потере веса, может расскажете?))  

Да не табу яблоки, а вот сок - осознанный отказ с начала похудения, и даже говорить на эту тему не очень хочется, потому что до сих пор ХОЧЕТСЯ. Я вес на соках набирала. Я под болезнь ежедневно 2-3 литра выпивала, а потом осознанно отказалась. В целом яблоки одни из самых калорийных фруктов((( Съесть грушу или персик намного выгоднее в плане организации меню. Вначале мне вообще фрукты врач полностью убрала. Оставила ягоды. Но свербит досих пор. Я сахарозависимая, у меня были проблемы с сердцем и я привыкла кормить свою слабость фруктами )) 

Аа. Понятно. А я вот читала банан очень калорийно. Яблоки точу🙈 

Бананы это крахмал, а фрукты все калорийные 

Фрукты это нормально, питание для мозга и сердца, но соизмерять со стадией похудения и со своими целями надо. Т.е. один фрукт в день легко вписывается в сбалансированное питание. Больше - надо смотреть. Перекашивать итание в сторону фруктов для меня - повышать аппетит. Я ВСЕГДА хочу есть после них ) Т.е. это вопрос сытости в условиях ограничения питания. Но да, иногда хочется поужинать ведёрком фруктов ))) 

Это для меня новость. Я, лично, фрукты и за еду до сего дня особенно не считал. А к яблокам, например, отношение такое же как к огурцам. Только бананы в обязательном порядке вписывал в РСК. Учтем. 

Энтони, вот так и разгребается проблемы. Мне на первый этап сброса эндокринолог разрешила ягоды и овощи, все считать, любой огурец. Углеводы очень важно осознавать особенно на старте. И потом вводятся постепенно. Это стратегия борьбы и ухода от большого веса, она должна быть осознанной, я на таком вес и набрала, под гормональное лечение, когда рекомендация "поддерживать сердце фруктами и соками" для меня обернулась ставкой на углеводное питание. Т.е. углеводы контролируем и считаем. Но в Вашем случае они, возможно, благо, поддерживающее сердце) 

knopockalv, ну я фруктов и не так много ем - максимум 2 яблока в день и не каждый день. Я к ним спокойно отношусь, как и к любой, в принципе, пище. Исключение - шашлык из баранины и плов с ней же, у меня аж глаз дёргается от неразделённой любви. А вот у брата семья - если перед ними поставить два ведра этих яблок, или груш, то пока все полностью не освоят, не успокаиваются. 

Мне после яблок есть хочется. Аппетит разыгрываетя.  

Ребят, подскажите пожалуйста, что делать если год назад, когда я неправильно худела пропали месячные, после этого было много попыток лечится, пила гормоны, но потом все возвращалось на круги своя. Не так давно уезжала отдыхать, на фоне похудения ела не переставая (была ккал 1400), по приезду набрала 3 кг, пошли месячные, после этого решила не снижать ккал и повысить жиры (ем 1800 ккал и 60-70 грамм жиров) после этого месячных так и не было:( Очень обидно, потому что вес уже большой, в зеркало смотреть тяжело, но при этом месячных нет 😢 Что теперь делать? Помогите пожалуйста 🙏🏻 

Зачётное яблочко!!!👏👍🙂 

annarubis6, вам уже нужен гинеколог-эндокринолог.  

Да, проблемы здоровья разгребает врач, а Вы со своей стороны должны изучить тему питания и понимать что без 2 гр жира на кг веса, 2 гр белка и 3 гр углей на кг Вашего веса вряд ли ДЕЙСТВИТЕЛЬНО что то восстановится. Т.е. питаться Вам сейчас надо сбалансированно и очень осознанно.  

Кнопочка,доброе утро.Подскажите,пожалуйста,как мне быть и что делать.Уже три недели вес стоит на одном месте-72,4 кг.Ни туда,ни сюда.Питаюсь в среднем на 1582 ккал.Соотношение-белки 30 процентов (119 г),жиры 30 процентов (53 г),углеводы 40 процентов (158 г).Ежедневно делаю немного упражнений на ноги и пресс,минут 15. Может быть я что-то делаю не так?