Journal de XeniyaB, 12 déc. 19

4/12/19

Завтрак 🥮🧀
Яйцо, сырный маффин, хлебцы с сыром, чай.

Перекус 🌮🥒
Лаваш с овощами и сыром, чай.

Обед 🌽🍲
Гречка, куриное филе на гриле, кукуруза, чай.

---

850 kcal

Gras: 23,62g | Prot: 81,32g | Glu: 75,92g.   Petit Déjeuner: Молком Молоко 3,2%, Чай, Молком Сыр Айский, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Сырные маффины/мой, Вареное Яйцо. Déjeuner: Куриное Филе на Гриле, Bonduelle Кукуруза, Увелка Гречка . Snacks/Autre: Молком Сыр Айский, Чай, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш без Дрожжей ИП Хачатрян . plus...

2224 kcal

Exercice: Fitness - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes, Stepper - 25 minutes, Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 5 heures. plus...