Journal de Delegada13, 16 déc. 19

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 décembre 2019

70 kg Perdu jusqu'à présent: 4 kg. Reste à parcourir: 12 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 décembre 2019:

1181 kcal

Gras: 42,92g | Prot: 66,28g | Glu: 136,93g. Petit Déjeuner: Milho Verde Cozido. Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Molho de Tomate, Goiaba Vermelha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido. Dîner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Da Terrinha Tapioca. plus...

2048 kcal

Exercice: Musculation - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

12 supporteurs Encourager

Commentaires

👏👏👏👏👏

16 déc. 19 par le membre: @mdgv


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