|
Стон души для себя самой - вчера вечером заходили ко мне приятельница с мужем, мы посидели, поболтали, выпили немного, но съели оооочень много... Пища была преимущественно углеводная... Естественно, что в зеркало утром я смотреться даже не хотела(кошмар, пипец и т.д.),весы от себя спрятала ещё вчера перед сном... Цели похудеть к НГ у меня и не было, глупо худеть к какой-то дате! Но внезапно я поняла, что надоело мне до чёртиков взвешивать каждую крошку еды,считать калории и БЖУ... Может, дать себе отдохнуть немного от всего этого и просто есть? Наберу пару кг и см, не думаю - что больше, зал, домашние тренировки и пешие прогулки я бросать не собираюсь))) а потом опять вернуться к строгим подсчётам и дефициту, тогда и добивать свою ЖЖЖЖЖЖ 🤔
|
1486 kcal
|
Gras: 47,51g | Prot: 77,14g | Glu: 196,90g.
Petit Déjeuner: Первый Вкус Кефир 0,1%, ДОМ Гречка Запаренная. Déjeuner: ПЯТАЧОК Хлебцы Спортивные Ржаные, Хурма, ПЯТАЧОК Хлебцы Спортивные Ржаные. Dîner: Алексеевский Творог Обезжиренный, ДОМ Путассу Варёная. Snacks/Autre: ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, Баян Сулу Карамель, Невский Кондитер Конфеты "Рома+Машка". plus...
|
|
1 à 20 sur 49
 Commentaires
Худеть к дате как минимум не умно) Бросай нафиг! Ешь как обычно , ходи и восстанавливайся после болезни. Любят люди себя накручивать 🙈 У тебя еще вся жизнь впереди, успеешь похудеть 100500 раз, не ссы🙃
20 déc. 19 par le membre: maran78
|
Maran78, Наташа, я как раз и говорю - худеть к дате глупо! А уж к НГ... - чтобы потом за ночь и последующие каникулы нажрать всё сброшенное обратно!..., да ещё и с "друзьями" в плюсе... А сейчас я действительно до НГ считать не хочу и не буду, хотя не совсем так - буду приблизительно вписывать то, что я ем, но без строгого подсчёта КБЖУ! Лучше сварю сейчас себе кофе, выпью его и пойду в парк гулять!
20 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Отдохни, конечно. Потом опять вернёшься постепенно. Привычка сильнее😁
21 déc. 19 par le membre: holameta
|
Татьяна, привет! Я, увы, не умею делать что-то постепенно - например, спонтанно и резко бросаю подсчёты, и так же начинаю опять считать 😂...
21 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я тоже раньше не умела. Было проще разрубить этот гордиев узел. А сейчас учу себя постепенности.
21 déc. 19 par le membre: holameta
|
Наталья , с чего ты взяла, что наберёшь? ( 😳упс! Я обратилась на «ты»!) Я без подсчётов всегда худею. Для того и сижу здесь, чтоб не влететь в минус.
21 déc. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Насчёт «ты» недавно в посте у Andrew.y были разборки и предъявы по поводу «ты»-«Вы»😄Я сказала, что очень редко к кому обращаюсь на ты, для этого мне надо почувствовать, что человек мой.
21 déc. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Наташ,мы все устаем )))и тренить и считать ..если считаешь ,что передышка помоет-делай)но не жалей и не грызи себя
21 déc. 19 par le membre: Анчоус12
|
Я тоже практически со всеми общаюсь на "ВЫ"! Причём в независимости от возраста (собеседник может быть намного моложе меня) и от статуса(например, с обслуживающим клининг-персоналом в зале я на ВЫ абсолютно всегда)... Кстати, прикол на эту тему - мой последний кавалер был намного старше меня, и я его называла на ВЫ и по имени-отчеству!, всегда, даже в момент интимного общения!
21 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Анчоус12, Анна, я не то, чтобы устала, просто сейчас вроде бы как праздники начинаются!, и если считать съеденные вкусняшки (пусть и не каждый день их есть), а потом ругать себя за это, то будет как-то совсем печально. А если не считать, а просто иногда позволять себе съесть, например, шоколадку (роллы, пиццу, и т.п.),то и ругать себя не придётся - не подсчитано, не вписано, значит и не съедено!!! В любом случае ИГ я соблюдаю (пока, правда, не 20/4, а 18/6, но это именно из-за новогодней ночи, поэтому временно, числа так с 3-4 вернусь к 20/4),домашние тренировки никто не отменял, ежедневные прогулки, а там и каток замёрзнет 🙏🙏🙏!
21 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
ну и позволь себе свободы 🤗🤗🤗
21 déc. 19 par le membre: Анчоус12
|
Не надо переживать. Пускаться в разнос не нужно, но и загоняться тоже. Я сам не так давно поймал себя на мысли, что начал скатываться в паранойю по поводу еды. И чуть-чуть отпустил ситуацию. Стало явно легче. Все таки жить нужно в удовольствие, но без гедонизма ;)
21 déc. 19 par le membre: Evgeniy Panteleev
|
Я согласна с вами ! Чистое питание, регулярные тренировки итак сделают своё дело , даже если иногда будет за пределы нормы Калораж хуже не будет от одного раза, я тоже не считаю😬
21 déc. 19 par le membre: evagomel
|
Взвешивать еду и подсчитывать граммы стоит на первых порах. Тем более +\- всегда есть погрешность в составах кбжу. Через какое-то время ты уже понимаешь какой размер порции должен быть у блюда, чтобы быть в своих калориях.
На праздниках ограничения сниму на 2-3 дня. Но все же поедая вкусняшки, всегда надо помнить о том, что лучше попробовать много всего но по чуть-чуть, чем накидать в себя таз любимого блюда.
21 déc. 19 par le membre: milaeli
|
Евгений, вот и я начала себя чувствовать паранойиком... Поэтому и решила на пару недель слегка отпустить ситуацию! Не идти в разнос, естественно, а просто немного отойти от загонов по поводу каждого съеденного кусочка куротитьки, например, или каждой ложки творога (что уж говорить о каких-либо вкусняшках)
21 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
milaeli, я тазы еды и не готовлю никогда 😂😂😂, тем более мне одной! Но в целом Ваша мысль мне понятна, конечно! И да - именно чуть-чуть расслабиться достаточно несколько дней конкретно в НГ, как прилипнет 2-3 кг, так и отлипнет! Особенно если не сидеть (лежать) на диване перед телевизором и с телефоном в руке (книгой, планшетом), а двигаться!
21 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ева, если НГ не начать отмечать 20 декабря и закончить 8 января, то точно ничего страшного не случится!
21 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, привет)))
Я бросила все подсчёты ,прекратила париться по поводу еды и ее количества.
Аппетита и желания есть нет уже третью неделю.Но,решила за собой наблюдать:захочу ли я есть вообще и через какое время.То есть отпустила голову всеми этими завтраками/перекусами...
И,как итог))
Утром,после пробежки мне есть хочется,но мало.
Аппетит вполне разумный посещает меня каждые 3 часа,ем небольшими порциями и вполне довольна 🤓
Ничего не считаю,не взвешиваю,никуда не вношу,дневник заброшен и возобновлять не буду)
Все,надоело со всем. этим носиться и возиться)
21 déc. 19 par le membre: zolotareva8181
|
21 déc. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, конечно, отдохни. Сделай отпуск себе до конца каникул. Пару недель дай себе отдохнуть, мозгам точнее.
21 déc. 19 par le membre: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Натали Рыжик 😻😻😻...
|