Journal de Натали Рыжик 😻😻😻..., 21 déc. 19

Люда, вот именно мозгам и нужно отдохнуть!  

поддерживаю, идея хорошая) я месяцев 8 не считала, весы трясучку вызывали. набрала всего лишь 3,5 кг, сейчас почти месяц опять считаю, легкий дефицит нв 2000 тыс калорий, -1,5 кг. Постоянно считать невозможно, да и ни к чему это. 

Позвольте себе рожденственско-новогодние каникулы. И ходите гулять каждый день :) Мне кажется, что это больше надуманное - лицо чаще отекает от неудобной подушки, от банального нарушения ночью оттока крови при заболеваниях или просто остеохондрозе шейного отдела позвоночника, чем от "страшных углеводов". Встаёшь горизонтально, упражнения на шейный отдел поделал, лимфомассаж лёгкий - и все, морды нет, одна лица😁 

Я много раз бросала, но каждый раз это приводило к срывам и набору лишних кг. А потом думаю - вот нафига я начинала худеть, чтоб опять нажрать эти килограммы. И бесконечное чувство вины, недовольство собой и понимание того, что вся работа была проделана впустую и опять нужно начинать все сначала. Поверьте, это в вас говорит пищевая зависимость. Одно дело устроить себе читмил и съесть то, что хочется, а другое - бросить контроль и пустить все на самотёк. 

Я думаю, если вы привыкли питаться с подсчётам, то поверьте, много в вас не влезет, да и пара килограмм, скорее всего будет водичка а жирка из них будет не более 200 грамм! Я думаю можно запросто расслабиться! 

Конечно, отдохните) Расскажете потом о своём опыте. Живут же стройные люди как-то без подсчётов 🤔 

Натуль, привет! Солидарна с предыдущими комментариями, не стоить загонять себя. Все рамки в нашей голове, и порой от них необходимо отступать. Здесь больше вопрос здоровых привычек без подсчетов КБЖУ, а они у тебя есть - это главное. 😊👍🏽 

Я за последние полгода уже 2й раз от подсчётов хочу отдохнуть, а в первый раз я не то, что не набрала, а даже -200 грамм было! Разница основная в том, что тогда не было праздников, а сейчас-то НГ и хоть и поминимуму, но еда будет именно ночью,не в самое лучшее время для приёма пищи... Но зато тогда я больше тюленем была, даже в зал почти не ходила, а сейчас я каждый день гулять хожу, зал и домашние тренировки присутствуют, и надеюсь, что с наступлением морозов начнёт работать каток недалеко от дома (под окнами Настятить)))  

Натуль, я тут вдруг увидела, что не подписана на тебя, честное слово, аш в шоке как это могло произойти. 😄 Собственно и о чем речь, опыт есть опыт, все всегда по себе видишь. Будет необходимость вернешься к подсчетам, делов то. 👍🏽 

Нет. Можно не записывать и питаться интуитивно, но быть на контроле. Записывать стоит первые 3-4 месяца. Потом ИП. Если набрали +3 контрольных, опять вводите записывание. 

Стася, я тоже с удивлением обнаружила отсутствие подписки друг на друга 🤝🤝🤝 

Натуль, реабелитировались! 😄👯‍♀️ 

Контроль в любом случае будет 100%! Никаких праздников живота не будет точно! Просто недели две, максимум три, я буду питаться без постоянного взвешивания еды, скажем так - на глаз!... Мне интересно - как я и моя ЖЖЖЖЖЖ переживём НГ 🎄🎄🎄 

У меня такое желание происходит каждую осень) и я реально после лета разрешаю себе делать все что хочу и есть все что хочу без режима и правильно питания! Но в декабре оч оч жалею о таком решении! Ведь выглядеть стройной и красивой хочется каждый день... А эти два месяца убивают любой результат... У меня обычно 2 кг не обходится за 3 месяца могут появиться до 10кг,для меня это жуть, потому что рост у меня 1.60 и выглядеть на 60 кг это уже заметно всем! Так что из моих наблюдений бросать режим можно максимум на неделю, но не больше 21 одно дня, потому что все это особенно обжорство сильно затягивает. . И восстанавливаться с каждым годом становится сложнее!  

Стоило мне решить немного ослабить контроль над тем, что я ем, как мне захотелось банальной гречки с кефиром, и обычной рыбки,тушёной с овощами...  

Наташа,как только я отпустила голову ,мне захотелось банальной ряженки с зерновым хлебом))) 

Надя, получается, что чем больше загоняешься, тем больше хочется есть (жрать) и совсем не ПП? И, соответственно, отпускаешь ситуацию и расслабляешь мозг, и хочется еды нормальной(обычной, банальной, без изысков и кулинарных подвигов))) 🤔🤔🤔 

IMHO взвешивать каждую крошку это уже тянет на обсессино-компульсиное расстройство. )) вполне можно контролировать количество съеденного и без точных подсчетов. и я считаю что даже НУЖНО этому научиться.  

Да)Я на ФС с марта, специально пришла сюда,чтобы понять что я ем,бжу и ккал.Ну и похудеть))Как итог:не похудела,даже немного набрала.Все время в голове мысли что съесть,чтобы жиры в норме стали,чтобы белок не перебрать,чтобы ккал не вышли за пределы.Это ужасно меня напрягало.И ,потом,у меня не выходит ежедневно есть на 3ккал,как нужно.Практически всегда недобор.Но,раз в 1,5недели могу совершенно спокойно наесть на 3,5 и выше.А потом опять сидеть до 2х.И мне было комфортно.Я сравниваю фото год назад,декабрь и сегодня.То время,что было до ФС было лучше. Три недели как ничего не веду,не считаю,и не хочу .И больше не буду.Мне это не нужно. Как-то так,Наташа) Уверена,что очень скоро вес станет ещё ниже чем уже сейчас. И это не будет заслугой подсчётов.Это я мозг наконец-то отпустила) 

и,да,мне хочется простой еды)))Я сидела 2 недели на мандаринах, была счастлива)))Меня не беспокоило сколько там выходило углеводов и ккал)) Я ела фрукты и наслаждалась))