|
Когда же уже потеплеет хотя бы до минус 20 по утрам? По вечерам после работы делать пробеги на определённое количество шагов с такими минусами проблематично - впору спецодежду для горнолыжников приобретать, чтобы не упариваться и потом не обмерзать на ходу, в зимних ботинках ноги подмерзают конкретно - обувь тупо каменеть начинает после получаса прогулки. Собака давно уже не горит желанием со мной по вечерам уходить, потому как знает, что это минимум на час-полтора-два прогулки быстрым шагом - замерзает быстро при таких температурах. да ещё когда и ветерок бодрящий тянет с Амура.
|
3193 kcal
|
Gras: 159,80g | Prot: 140,05g | Glu: 435,62g.
Petit Déjeuner: Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Яйцо, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Банан, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький. Déjeuner: Конти Конфета Живинка, Главпродукт Паштет Пражский, Капитан Припасов Хренъовина, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной. Dîner: Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Мясной Ряд Колбаски Егерские, Хлеб Даниловский ООО "Каравай", Гречка Отварная. Snacks/Autre: Варенье, Яйцо, Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Банан, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Сельские Мотивы Сметана 10%, Дакгомз Творог 2%. plus...
|
|
3435 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 3 heures et 30 minutes, Repos - 9 heures, Dormir - 5 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Легче ходит в фитнес клуб
24 déc. 19 par le membre: unbeliya
|
Unbeliya, тренажёрный зал - три раза в неделю с тяжёлыми силовыми тренировками, дни между тренировками - дни кардио - пробег в эти дни стараюсь набирать больше 20000 шагов в день. И зачем я буду в помещении пыхтеть, когда на улице - свежий воздух? И да, в наших чигирях нет такого понятия, как фитнес-клуб, хожу в тренажёрный зал местной ДЮСШ - там всё ещё со времён Союза, но мне хватает - я не нуждаюсь во всяких модных ненужных тренажёрчиках, стойки для жима и приседа, штанги, гантели, гири, несколько основных тренажёров (сгибания/разгибания ног, жим ногами, Т-гриф, кроссовер) - и больше ничего не надо. И самое главное - бесплатно, было бы желание ходить убиваться.
24 déc. 19 par le membre: Синий Владимир
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Синий Владимир
|