Journal de Синий Владимир, 25 déc. 19

Дневной белково-углеводный перекус : творог 2% 250 г, 2 столовых ложки сметаны, банан, горький шоколад, чай с лимоном без сахара, гренка из белого хлеба и полутора яиц с чайной ложкой варенья

---

3193 kcal

Gras: 159,80g | Prot: 140,05g | Glu: 435,62g.   Petit Déjeuner: Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Яйцо, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Банан, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький. Déjeuner: Конти Конфета Живинка, Главпродукт Паштет Пражский, Капитан Припасов Хренъовина, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной. Dîner: Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Мясной Ряд Колбаски Егерские, Хлеб Даниловский ООО "Каравай", Гречка Отварная. Snacks/Autre: Варенье, Яйцо, Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Банан, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Сельские Мотивы Сметана 10%, Дакгомз Творог 2%. plus...

3435 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 3 heures et 30 minutes, Repos - 9 heures, Dormir - 5 heures. plus...