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Maintaining muscle while losing fat - doing it right this time 👍🏻
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75,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2739 kcal
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Gras: 92,14g | Prot: 222,55g | Glu: 269,62g.
Petit Déjeuner: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Collation: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Encas: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Déjeuner: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Dîner: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Valu Time 1% Low Fat Milk. Souper: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. plus...
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3401 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure, Dormir - 7 heures, Conduire - 1 heure et 15 minutes, Assis - 1 heure, Bus Driving - 10 heures et 30 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Douche - 15 minutes, Repos - 2 heures et 45 minutes. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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 Commentaires
05 janv. 20 par le membre: peeperjj
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05 janv. 20 par le membre: jcmama777
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06 janv. 20 par le membre: FullaBella
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you got it Chris👍💪. doesn't have to be drastic, just consistent!👊
06 janv. 20 par le membre: ripsic
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Thumbs up for consistency! That’s what I’m all about!
06 janv. 20 par le membre: wifey9707
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Yippy! As long as ur happy we're happy! 😀
06 janv. 20 par le membre: melissatwa
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Good gosh, Chris... What to do with you? 😁
06 janv. 20 par le membre: melissatwa
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06 janv. 20 par le membre: FullaBella
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Good going! You work hard at getting where you want to be. 👍😊
08 janv. 20 par le membre: Becc@
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Historique de poids de chrisw77
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