|
selama liburan ini gak masukin makanan ke FS, gak di timbang juga, dikira bakalan naik lagi ternyataaa turuun. happy banget ya Allah 😆. selama liburan masih berusaha makan yg "clean" walaupun mungkin cuma 60%. 😁
|
52 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 5,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1975 kcal
|
Gras: 64,15g | Prot: 93,98g | Glu: 264,42g.
Petit Déjeuner: Pepaya, Telur Dadar, Nasi Putih. Déjeuner: Ikan Tongkol Goreng, Petai, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang, Sayur Lodeh. Dîner: Jeruk, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Autre: Kue Bawang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. plus...
|
|
1376 kcal
|
Exercice:
Fitness - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|