Journal de tvouillamoz, 10 janv. 20

Lol 30 secondes ?? Ça a même pas le temps de trembler là 🤣 Dès que ça tremble ça déverrouille les cellules graisseuses et l’adrénaline. Fais le sur une main et/ou un seul pied tu vas voir si tu t’ennuies 😂 Et une fois que tu tiendras sur 2 appuis tu passes au swiss ball sur une main 🖐🤪 

C est pas le manque de difficulté qui m'ennuie. C'est l'immobilité, allongé au sol. Mais ça, va. Si je passe 90 sec ou 6 minutes par jour, je vais pas mourir. Non, mais hier je tremblais un peu. Aujourd'hui non. J'augmenterai de 30 sec lundi.  

En dessous de 2 mn la ceinture est pas bonne. Une fois à 2 mn tu enlèves un appui et rebelote ..puis après encore un appui jambe levée. Ou sinon passe direct sur un medecine ball sur 2 appuis 🤣 

Guillemotm, je refais ma réponse plus concise et avec des mots moins familier. Question digestion, non. Et la santé globalement est la même que quelqu'un qui mange de la viande sans exagération. C'est à dire aux alentours des 20 kg par ans. Mais le Français en 2019 a mangé 72 kg de viande. Les carence : si dans ta semaines tu varies céréales et légumineuse, question protéine tu n'en auras pas de carence. En plus il y a un peu de protéines partout et donc ton profil acide aminé se complète tout le temps. Si tu fais du sport, une poudre pour sportif vegan est indispensable, tout comme celui qui mange de tout se supplémentera aussi en protéine. Mais ça c'est si l activité sportivve est régulières. Omega 3, il faudra consommer de l'huile de lin ou de noix. Une cuillère à soupe par jour. Si tu fais du sport, prendre une gélule quotidiennement serait bien je pense. La B12 est indispensable. Il faut prendre soit une grosse dose rarement ou quotidiennement... Moi je rends un cachet le matin, des fois pas, car il y a cette vitamine dans une boisson sportive que je consomme. C'est uen bactérie qui fabrique cette vitamine. Une sorte de levure. Le fer pose problème chez de rare personne car elle en prennent pas le fer des végétaux. Le calcium, si pas sportif il faut intégrer des légumes riche en calcium et il y en a. Mais des laits végétales sont enrichit. Sur ma santé j'ai remarqué que je peux courir d'avantage sans douleurs aux genoux mais mon avis est peut-être biaisé car il se peut que mon corps se soit renforcé car ça faisait 5 mois que je courais et c'est environ le temps qu'il faut pour que les tendons s'adaptent à une nouvelle activité. Le veganisme ne rend pas en meilleure santé. On a la tension plus basse en vieillissant, meilleure santé globale car on s'alimente souvent mieux (moins de mauvaises graisses surtout). Et la viande me manque pas car c'est pour une question morale que j'ai arrêté. Est-ce que je vais tolérer de temps en temps le meurtre et le massacre d'animaux pour manger et truc ? Non. Eh puis il y a cette odeur d'urée qui me répugne maintenant. C'est un déchet de prot qu'on retrouve dans l'urine et le popo et qui colore tout ça et globalement quand je sens de la viande, je sens ça. Et passer devant une boucherie ou des toilette de gare c'est deux odeurs aussi insupportable l'une que l'autre à présent. Je ne dis pas qu il y a de l'urine dans la viande. Mais les déchets du corps y sont éliminé et du coup l odeur m est pas attirante car ressemble. Mangé des saucisse type knaki ou viennes de mauvaises qualité (saucisse comportant yeux et anus) vous sentirez ce dont je veux parler.  

Et elle est où ma lumière ? 😂😂😂😂 Un coucou de passage bonne nuit 

Quelle lumière Julade ? Pas compris.  

Tu m’as fais un cours pour la prise de photo 😉😉 

Ah, juste, c'est toi. Non mais il faisait jour. Et 2h de cuisson du choux, là j'avais les crocs 😂 

🤣🤣🤣