Journal de noura*, 12 janv. 20

Tom Kha Gai - bei dem Schmuddelwetter perfekt zum Aufwärmen nach dem Spaziergang im Nieselregen

---

1192 kcal

Gras: 54,63g | Prot: 46,47g | Glu: 108,52g.   Petit Déjeuner: Aldi Serano Schinken, Mischkornbrot, Gouda oder Edamer, Cappuccino, Ziegenkäse (Weich), Gurke (mit Schale). Déjeuner: Rotkohl, Spitzpaprika, Essig, Rosinen, Walnussöl, Mais, Limettensaft, Tom Kha Gai. Dîner: Olivenöl, Brühwürfel, Ingwer, Rote Zwiebeln, Spinat, Aroy-D Kokosmilch, Gekochte Linsen, Reis (Gekocht). Snacks/Autre: Merlot, Brauner Zucker, Cappuccino. plus...

1023 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Apple Health - 14 heures et 30 minutes. plus...