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Geht doch:)
Umsonst gesorgt.
Also besser nur einmal pro Woche wiegen......
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118,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 26,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1895 kcal
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Gras: 85,68g | Prot: 87,20g | Glu: 204,18g.
Petit Déjeuner: Clementinen, Walnüsse, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, DM Bio Haferkleie, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Déjeuner: Ei, Rote Paprika, Zwiebeln, Milfina Butter , Bio Natives Oliven Öl Extra, Walnüsse, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup , Milbona Griechischer Joghurt 10%, Alnatura Olivenöl, Äpfel, Zitronensaft, Sellerie, Möhren. Dîner: Milbona Gouda Holland Mittelalt, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spaghettikürbis, Rosenkohl. Snacks/Autre: Walnüsse, Bofrost Gemüsefrikadellen, Milbona Gouda Holland Mittelalt, Orangen. plus...
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4328 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 40 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 45 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 40 minutes, Repos - 13 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 10,5 kg par Semaine
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 Commentaires
15 janv. 20 par le membre: Tigalillie
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Jeden Tag wiegen! Dann die Gewichte der Woche in eine Excel-Liste packen und den Durchschnitt davon berechnen. Dann siehst du wie viel du im Vergleich zum Startgewicht abgenommen hast. Einmal pro Woche kann demotivierend sein, sollte die Gravitation am Wiegetag mal nicht in die Karten spielen 😎
15 janv. 20 par le membre: iMooLD
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Aber täglich ist bei so großen Schwankungen auch ganz schön nervenaufreibend.
15 janv. 20 par le membre: natroli1
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Das kannst du natürlich so machen wie du magst ☺️ ich hatte die Erfahrung gemacht, dass ich mich mehr aufgeregt habe wenn ich nach einer Woche das gleiche auf der Waage gesehen habe oder sogar etwas mehr. Dabei war das nur Wasser und ich hab tatsächlich 0,3 - 0,5kg abgenommen.
15 janv. 20 par le membre: iMooLD
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16 janv. 20 par le membre: streetstylez
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Super ich bin überzeugt, das du ein ganz starker Mensch bist.
Du bist toll🤩👍
17 janv. 20 par le membre: Tecky-Rudi
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Historique de poids de natroli1
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