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1164 kcal
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Gras: 29,93g | Prot: 117,59g | Glu: 106,38g.
Petit Déjeuner: Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur, Stroberi, Evolene Whey Protein, Cimory Yogurt Set Low Fat, Cake Protein Osi Cake Protein. Déjeuner: Nanas, Selada Daun Hijau, Kulit Taco (dari Jagung), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Jeruk, Apel Fuji, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Autre: Cake Protein Osi Cake Protein. plus...
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1518 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures. plus...
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 Commentaires
19 janv. 20 par le membre: hani_va
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19 janv. 20 par le membre: Shin Yoori
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hani_va iya sai , resep ada di ig osi1512 , aman high protein , no sugar , low fat
19 janv. 20 par le membre: Osi1512
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19 janv. 20 par le membre: sweetybanana
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19 janv. 20 par le membre: sweetybanana
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@sweetybanana : cake kukus : putih telur, pisang,
Selai morin kacang dan wholegrain
Topping : yogurt low fat, taburan whey protein , irisan stroberry
20 janv. 20 par le membre: Osi1512
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@sweetybanana enaakk banget , apalagi cara buat nya sangat mudah
20 janv. 20 par le membre: Osi1512
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Mau tanya apakah orang diet boleh minum air kelapa di tambah susu..
20 janv. 20 par le membre: Akbariyadi
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Akbariyadi : asal dlm porsi batas aman , gpp koq...
20 janv. 20 par le membre: Osi1512
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Makasih kak.. Selama diet 4 bulan baru ngrasain manis nya susu di campur kelapa muda.. 😂
20 janv. 20 par le membre: Akbariyadi
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Wholegrain bs diganti apa say?
26 juil. 20 par le membre: Triana m
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@Triana m oat biasa jg bs koq sai
26 juil. 20 par le membre: Osi1512
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27 juil. 20 par le membre: Triana m
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Historique de poids de Osi1512
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