Journal de LudaShe, 20 janv. 20

Profil de LudaShe | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Сделала шпаргалки. Начинаю осваивать новую систему тренировок - тренировки с собственным весом по книге Пола Уэйда «Тренировочная зона» («Convict Conditioning»). Саша, спасибо за книгу! Это именно то, чего мне не хватало!

Voir Calendrier de Régime, 20 janvier 2020:

1817 kcal

Gras: 42,21g | Prot: 173,63g | Glu: 181,21g. Petit Déjeuner: Кукурузные сырники ПП, Магнит Персик, Творог 5%. Déjeuner: Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная морковь, Макфа Макароны Отварные, Chikalab Pancake Vanilla. Dîner: Клубника (Несладкая, Замороженная), Сахар. Snacks/Autre: Кукурузные сырники ПП. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Пожалуйста! На здоровье! Не стоит благодарить!

20 janv. 20 par le membre: Convict Conditioning

Люда, как дело с мостами у тебя обстоит? Какой уровень делаешь?

22 janv. 20 par le membre: Convict Conditioning

Пока мост от плеч, 1 уровень. Но я с первой тренировки сделала 3х50. Думаю закреплю этот результат, спешить не буду. Сегодня вторая тренировка на этой неделе по плану. Буду учиться отжиматься и делать подъемы ног из главы «6 адских кубиков». После приседаний в ПН до сих пор на стул тяжело сажусь))

22 janv. 20 par le membre: LudaShe

😆

23 janv. 20 par le membre: Convict Conditioning

Обратные отжимания очень хорошо спину укрепляют👍🏻

24 janv. 20 par le membre: ElenaKoshka


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de LudaShe

Voir l'Historique Complet

Journal de LudaShe, 20 janv. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de LudaShe