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Tá muito difícil perder barriga, mas vou conseguir... Hoje fiz aquela pastinha de abacate porque li na net q é bom ingerir proteína depois do treino... Que troço horrível, vou ter q comer o abacate in natura mesmo, com um pouco de mel pq odeio abacate.
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1882 kcal
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Gras: 102,46g | Prot: 78,34g | Glu: 170,82g.
Petit Déjeuner: Mel, Limão, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacates, Café, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Maçã. Déjeuner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Perdigão Linguiça Calabresa, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dîner: Torta de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Snacks/Autre: Sol Gelatina de Uva. plus...
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1999 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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