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Blm banyak perubahan dan masih banyak PR nya, semangat !!
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820 kcal
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Gras: 25,95g | Prot: 61,92g | Glu: 86,35g.
Déjeuner: Petai, Wortel Dimasak, Tahu, Kecambah, Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Ladang Lima Veggie Noodle Basil & Garlic, Minyak Wijen, Saus Tiram, Dada Ayam. Snacks/Autre: Cimory Yogurt Original, L-Men Protein Bar. plus...
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 Commentaires
dari bb brpa k brapa skrg?
24 janv. 20 par le membre: 65aja
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kurleb jg brapa? he..hee..kepo sy
24 janv. 20 par le membre: 65aja
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24 janv. 20 par le membre: NABILASEPTIA
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@65aja dari bb 63 ke 58 sekarang kak
24 janv. 20 par le membre: cameliadisya
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24 janv. 20 par le membre: cameliadisya
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24 janv. 20 par le membre: esha.barsha
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@esha saya defkal aja kak, ada cheat meal juga kalo weekend, plus olahraga 4-5 x seminggu
24 janv. 20 par le membre: cameliadisya
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Kalo boleh tau olahraganya apa?
24 janv. 20 par le membre: esha.barsha
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sama tipsnya kayak saya. hasilnya lumayan. seminggu turun 3kg, syaratnya kudu bener² serius
24 janv. 20 par le membre: hilmanzhr
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@esha hiit cardio kak, kadang kalo lg males cuma sepeda statis aja 30 menit
24 janv. 20 par le membre: cameliadisya
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Kak gimana pola makan nya?
25 janv. 20 par le membre: yuliananda.k
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26 janv. 20 par le membre: Tiaraarwi
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Kalo pola makannya saya pakai rata2 kalori per minggu, jd misalkan hari senin surplus, maka di hari lain harus ada yg di bawah defkal biasanya, jd ketutup gitu kak, dan aku nimbangnya seminggu sekali
27 janv. 20 par le membre: cameliadisya
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Historique de poids de cameliadisya
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