Journal de elifhealty, 24 janv. 20

Hareketsiz kalmayında fitnes veya plates hiç farketmez. Hangisinde devamlı olabilecekseniz ona yazılın ama kilo vermek için fitnez daha etkili plabilir fakat biraz sıkıcı 

Kas kazanmak istiyorsanız Fitness, sadece kilo vermek istiyorsanız pilates ve kardiyo işinize yarar 

Fitness'da biraz daha fazla kalori yakarsınız ve kas kütlenizi artırdığınız için metabolizmanız hızlanır daha çok kalori yakarsınız. BU nedenle fitness diyorum ben 

Fitness daha iyi seçim. 

Teşekkür ederim bilgileriniz için 🙏 

Fitnessi öneririm kesinlikle, pilatese para verecek misiniz bilmiyorum ama pilatesten çok daha faydalı olacak evde hııt cardio öneririm 

Pilates ayrıca fitness ... ben bu şekilde yapıyorum  

Kilonuz obez sınırından düşene kadar yürüyüş ve diyetle vermeniz daha uygun olur. Tendon rüptürü yaşamamanız açısından  

Önce yağ yalmanızı öneririm. Salonlarda da bunu öneriyorlar. Fetnees iyi bir başlangıç olabilir.  

Daha önce çok hızlı kilo verip fazlasıylada hızlı bir şekilde kilo almıştım o zamanlar pilates yapmıştım . 

Tekrar teşekkür ederim herkese değerli bilgileri için . 

Hızlı kilo alıp verme alışkanlığı yaptığınız sporla alakalı değil aslında. Muhtemelen sporu bırakınca eski yeme alışkanlıklarınıza geri döndünüz. Bu en sık yapılan hatadır. Hedefime ulaştım deyip eski alışkanlıklarına geri dönüyor birçok insan ve bu da aynı döngüyü sürekli yaşamaya neden oluyor 

Biraz öyle biraz troid sıkıntımdan oldu . 

pilates çok fazla kalori yaktırmaz(mat üstünde durağan pilates) daha farklı avantajları vardır 

Pilates sıkılaşmak içindir daha çok. Fitness ve kardiyo ilk ısınmak e vücudu adapte etmek için daha iyidir. Daha sonra vücut kilo verme düzenine geçtiği ve beslenmenize oturttuktan sonra kardiyo pilates devam edebilirsiniz.