|
bb ideal sy 45-52 kg dg tb 150cm
tp sptnya sy ga sanggup seideal itu wkwkw jd sy batasin cukup 55 sd 57kg aj.. goals sy hidup sehat n perut ramping.itu sj. pola makan sy 80% kalori bersih, 30% kalori kotor a.k.a jajan luaran kec gorengan sy batasin seminggu sekali maks 3pot
|
67 kg
Perdu jusqu'à présent: 14 kg.
Reste à parcourir: 12 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1633 kcal
|
Gras: 62,85g | Prot: 50,43g | Glu: 223,58g.
Petit Déjeuner: Dadar Gulung, Telur, Singkong, Kakao Bubuk (tanpa Gula). Déjeuner: Kerupuk Udang, Nasi Goreng, Dadar Gulung. Dîner: Nasi Goreng. Snacks/Autre: Sambal Goreng, Singkong. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|