Journal de Ricardo F M Antunes, 25 janv. 20

Panqueca de Banana e Aveia.
Massa:
1 Banana
1 Ovo
20gr a 40gr de Aveia
Sementes (várias)
Canela q.b.
Gengibre em pó q.b.
Sal grosso q.b.
Azeite ou Óleo de Côco q.b.

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2693 kcal

Gras: 89,16g | Prot: 180,39g | Glu: 286,12g.   Dîner: Azeite, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Sementes de Linhaça, Área Viva Pevides de Abóbora, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral , Myprotein Manteiga de Amendoim, Banana, Ovo, Cigala Arroz Agulha, Peito de Frango. Snacks/Autre: Ovo Mexido, Sumo de Laranja Natural, Pão de Centeio. plus...