S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
ksusha1704
Journal
01 févr. 20
Journal de ksusha1704, 01 févr. 20
Profil de ksusha1704
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
У тебя только живот ушёл? Ушло все. Живот больше всего, тк там изначально была проблемная зона.
Сентябрь 2019 vs наши дни
Грудь 111-96 (-15)
Талия 94 -75(-19)
Живот 114-95(-19)
Бедро 118-97(-21)
Ляхи 66-57 (-9)
Бицепс 39-30(-9)
Колени 42 - 37(-5)
Voir Calendrier de Régime
, 01 février 2020:
240 kcal
Gras: 13,77g | Prot: 24,49g | Glu: 4,57g.
Snacks/Autre:
Творог 9%.
plus...
2708 kcal
Exercice:
Volley-Ball - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
182 supporteurs
Encourager
Commentaires
Неплохо,ещё килограмм 10 и будет вообще отлично! Удачи!
01 févr. 20 par le membre:
Андрей Сиркен
Да! Щас добью первую цель 78. И буду ставить себе 70 к лету.
01 févr. 20 par le membre:
ksusha1704
Первое это питание. Без стандартного мучного сладкого соленого. И в пределах калоража. Первый месяц держалась каждый день, потом читмилы раз в неделю. У меня пицца по субботам со всей семьёй) Второе. Три раза в неделю у меня волейбол. Третье. Каждый день не в дни волейбола дома упражнения. Четвертое. Стараюсь больше двигаться. Если есть лишние 15 минут, прохожу пару остановок пешком до работы) вечером с собакой стала гулять дольше в быстром темпе. Пятое сон. Стараюсь.. стоит поспать нормально, сразу отвес
01 févr. 20 par le membre:
ksusha1704
Результат 💣, вы образец для подражания всем худеющим👏👏👏
01 févr. 20 par le membre:
Irinap82
результат очень хороший,я думаю пройдет побольше времени и он будет огонь)не бросайте🤗🤗🤗🤗
01 févr. 20 par le membre:
Анчоус12
Умница!!!!!!
04 févr. 20 par le membre:
Gerdiona
👍👍👍
04 févr. 20 par le membre:
galochka1960
👏👏👏👌
05 févr. 20 par le membre:
ELENA 12345678
Много работы сделано!!!
01 mars 20 par le membre:
kaat544
Офигеть как вы приобразились, это чудеса трансформации. Сделайте себя той которой хотите. Вы сможете, осталось немного.😊💪
01 mars 20 par le membre:
murchikmur
Согласен, хороший сон это залог успешного похудения. И желание двигаться больше появляется с уходящим весом. Те расстояния которые казались до этого большими без лишнего веса кажутся как минимум короче в 2 раза 😁
01 mars 20 par le membre:
murchikmur
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de ksusha1704
Voir l'Historique Complet