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Graupenrisotto mediterran mit Hähnchenleberund schlanken 285kcal pro Portion... Es ist schön wieder daheim selbst kochen zu können :)
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1431 kcal
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Gras: 42,03g | Prot: 72,58g | Glu: 196,78g.
Petit Déjeuner: Chiquita Banane, Gekochtes Ei, Marmelade, Räucherlachs, Milbona Kräuterquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aufbackbrötchen. Déjeuner: Honig, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. Dîner: Olivenöl, Honig, REWE Passierte Tomaten, Aubergine, Zucchini, Grüne Paprika, Hähnchenleber, Graupen (Gekocht). Snacks/Autre: Speiseeis, Mandarine. plus...
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 Commentaires
Sieht top aus, aber passt das wirklich mit den Kalorien? Finde keine Graupen unter 300 kcal (100g)
02 févr. 20 par le membre: Benszm
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Ja, das passt. Es sind in der kompletten Pfanne 300g gekochte Graupen. Der Inhalt einer Pfanne waren bei mir jetzt 1025g. Bei einer Portion von 267g sind das anteilig 78g Graupen...
02 févr. 20 par le membre: Mari-mit-Hut
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Aber ich glaub der Grund der Verwirrung ist ein anderer. 100g trockene Graupen haben nach dem Kochen 300kcal - wiegen dann aber auch deutlich mehr wegen dem Wasser...
Ich habe die gekochten Graupen ausgewogen und getracked. Da haben 100g 123kcal 😊
02 févr. 20 par le membre: Mari-mit-Hut
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