|
Мой сегодняшний рацион 😋 хотела коллаж сделать, да FS обрезает фото😒 Ещё на обед 🥗 был 1 корнер бородинский 10гр + сливочный 🧀 сыр 10гр + помидор 🍅 36гр.+ 150мл колы зеро🤨 И после обеда перекус чай ☕️ + печенья 🍪 овсяные (яйцо+50гр.овсян.хлопьев) 13/8,5/31/256к Итог 2130к 🙂радует, что уже наедаю этот калораж (это очень тяжело, а надо бы ещё больше🤪) Вчера тренировочка 🏋️♂️ Ноги, попа🍑, пресс... завтра плечи, бицепс 💪🏽 Вес натощак так и стоит 47.3😤
|
2105 kcal
|
Gras: 66,48g | Prot: 134,28g | Glu: 244,69g.
Petit Déjeuner: Банан, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Медовый Какао, Яйцо, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Zero Сироп Клубника, Кофе. Déjeuner: Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Куриное Филе Жареное без Масла, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Помидоры. Dîner: Яйцо, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Яичный Белок. Snacks/Autre: Грецкие Орехи, Яйцо, FITKIT Печенье Coconut Cream, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья. plus...
|
|
 Commentaires
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nadin_Zemtsova
|