Journal de jxo, 09 févr. 20

10:00 тренировка
11:00 эллипс 50 мин

13:10 обед
🔸️75 гр курогрудка (готовая)
🔸️45 гр зелёный горошек (из заморозки)
🔸️10 гр айсберг
🔸️20 гр огурец
🔸️30 гр помидор
🔸️15 гр авокадо
🔸️5 гр укроп

🤤🤤🤤

---

922 kcal

Gras: 31,45g | Prot: 75,60g | Glu: 94,34g.   Petit Déjeuner: Йогурт Домашний, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Йогурт Домашний, Кудесница Мука Овсяная, Овсяные Отруби, Яйцо. Déjeuner: Магнит Редька Зеленая, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная. Dîner: Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Шампиньоны. Snacks/Autre: Йогурт Домашний, Грейпфрут. plus...

2828 kcal

Exercice: Entraînement en Circuit - 40 minutes, Vélo Elliptique - 50 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...