Journal de emmaanoniem, 13 févr. 20

je kunt het wel! je bent niet dik en je wordt met iedere hap prachtiger. Je ziet het zelf misschien nog niet, maar het is écht zo. Van een gezond lijf (En gezond gewicht) ga je stralen. Hou vol en zet door! 

Wat Michelle zegt! Elke hap is een stap. ‘Hoe eet je een hele olifant?’ -> Hapje voor hapje. Zo eenvoudig moet je het maken voor jezelf. ‘Cut the crap’-> Je vertelt jezelf waarschijnlijk een verhaal (we hebben allemaal zo’n stemmetje in onze kop): “Het lukt me niet want...” “Ik kan het niet want...” “Het is niet aan mij omdat...” 

Maak het voor jezelf zo simpel mogelijk. Onderzoek welke emotie je verbindt aan (kunnen) afvallen en sloop die uit je verhaal. Je verhaal moet je zo simpel mogelijk maken: “Ik ben een mens, mensen vallen af door gezond eten en beweging. Elke volgende gezonde hap (en stap) helpt me, elke volgende ongezonde hap helpt me niet. Vandaag ben ik slimmer dan mezelf: Ik maak een plan en volg het. Morgen doe ik dat weer. Ik leef maximaal een of twee dagen vooruit in mijn hoofd en doe dit elke dag. Ik ben de baas en een verdomd goede!” 

Als ik zelf ga denken aan alle voorwaarden waar ik aan moet voldoen, verlam ik: Paralysis by Analysis. Als ik het simpel hou: Ik eet een ontbijt dat energie geeft en vult. Ik eet een appel tussendoor. 30 minuten voor elke maaltijd neem ik een glas water. Snoep is niet mijn vriend. De lunch moet energie geven en niet kosten en ‘s avonds eet ik iets dat gezond is en makkelijk te bereiden. 

Ik koop twee galiameloenen elke week, snij ze door de helft, leg ze in de koelkast en heb dan een snack voor instant trek. Ik zie er liever suf uit met een halve meloen en een lepel, dan met m’n (huidige) te dekke buik en een zak Chocotoff’s😬 

Je kan het wel meid. Je hebt het zo goed gedaan de afgelopen tijd! Laat de stemmetjes in je hoofd niet de leiding nemen. Je bent zo goed bezig!💪🏻😘 Zet hem op🤗 

Ben vandaag ook (weer!) begonnen. Veel succes. We gaan er voor 💪💪💪 

Ten eerste hoe was het skiën!? Vast leuk gehad! En Ik zou zeggen doorzetten! Ga door naar de 50kilo maar dat zal wel eng klinken! Negeer die stemmetjes je bent zo lekker op weg! Je kan het!!👊🏻 

Emma, je was zo goed op weg! En daarom kon je ook mee skiën. Was het leuk? Wij zijn er allemaal voor je, vergeet dat niet. Laat de stemmetjes in je hoofd niet winnen hoor! Wat Dani zegt, ga voor 50 kilo, en kijk dan pas weer verder. Heel veel succes meid, je kunt het! 

Het skiën was super leuk. Heb het naar m'n zin gehad!! Dank jullie wel voor alle steun! Toen ik thuis kwam voelde iik me zo veel. En was ik weer bezig met afvallen.... Ik voelde me er sterk door 

Moppie, je bent júist sterk, als je wat in gewicht aankomt. Probeer alsjeblieft niet meer af te vallen. Want behalve controle, brengt het je verder niets. Fijn dat je het zo leuk hebt gehad, daar kun je nog even lekker op teren. 

Misschien kun je de controle van het afvallen verplaatsen naar controle proberen te krijgen over je gedachten. Hoe vreselijk moeilijk dat natuurlijk ook is😞 Je kan het meid! Fijn dat het skiën zo leuk was in ieder geval🤗 

Lieverd, je wilt niet echt afvallen.. Dat zijn die nare gedachten in je hoofd. Je zal je zo veel beter voelen als je een paar kilo aan komt. Een paar kilo over een heel lichaam verspreid zal je niet dik maken hoor. Wees niet bang meid.. ❤️ Ik gun het je zo. Je zal merken dat je meer aan kunt, zowel lichamelijk als geestelijk. Je bent echt zo goed op weg. De skivakantie die je anders had moeten missen.. Je zou ook nog met je moeder een uitje of vakantie hebben op een bepaald gewicht toch? Dat is wel een ideale manier. Verzin voor elke (bijvoorbeeld halve kilo) die je aankomt een beloning voor jezelf. En geef het tijd, het is moeilijk, maar geef niet op.. 

Zet m op lieve schat🌹 

Fijn dat je het leuk hebt gehad met skiën. Laat jezelf niet gek maken want diep van binnen weet je beter en al onze support heb je. Je kan dit en je zult er alleen maar super uit gaan zien als je wat meer rondingen hebt. Je volgende stap is lekker op vakantie met je moeder en dan kun je ervoor idd ook nog jezelf beloningen geven. Zet hem op je kunt het