Journal de ms.ksenialekseeva, 14 févr. 20

Сегодня было слишком лениво бежать на темп, поэтому бежала на выносливость ❣️ заодно решила проследить за пульсом. Итого - 12,9 км, средний темп 6,14 мин/км (но это не точно, на первом километре приложение дало глюк), средний пульс - 143 удара в минуту, аэробная зона 👍 бежать было комфортно, последние 100 метров - максимальное ускорение

---

1645 kcal

Gras: 56,28g | Prot: 92,73g | Glu: 196,32g.   Petit Déjeuner: Haribo Мармеладные Мишки, Oltermanni Сыр 17%, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Бурже Хлебцы Шведские. Déjeuner: Barilla Макароны, Филе Индейки. Dîner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Snacks/Autre: Масло Грецкого Ореха, Сырой Овощ, Груши, Клементины, Грецкие Орехи. plus...

2073 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...