Ужин))) Весь день (ну как весь,3 раза в день) я ем,и как это не звучит странно у меня появляется аппетит,что меня несомненно радует))) Ем даже на наборе 3 раза в день,никаких перекусов-исключение сегодня было какао после тренировки.. Вообще к 3 разовому питанию организм привык быстро-месяца за 2,5, и выдерживаю минимум 5 часов между приемами пищи. ВСЕМ ХОРОШЕГО ВОСКРЕСНОГО ВЕЧЕРА)))))ЕЩЕ МОЖНО ОТДОХНУТЬ)))))
|
2526 kcal
|
Gras: 126,86g | Prot: 136,64g | Glu: 211,97g.
Petit Déjeuner: Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Рисовая Мука, Сахарный Песок, Яйцо (Целое), Творог 18%, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Déjeuner: Рогачев Молоко Концентрированное, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Огурец (с Кожурой), Халва, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Шпинат, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, ВкусВилл Овощи Гриль с Диким и Бурым Рисом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dîner: Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Молочная Пшенная Каша с Тыквой, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Autre: Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. plus...
|
|
2084 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Musculation - 1 heure et 20 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Анчоус12
|