Journal de juna0710, 23 févr. 20

Ketika perubahan keliatan nyata tp ttp aja ada org yg blg..kenapa sih olahraga mah olahraga tp makan mah ga kekontrol.. Pdhl tu makan juga di resto sbln skali buat reward diri sndri klo ud bisa lwtin diet yg berminggu2 jaga pola makan dan olahraga..

---

1164 kcal

Gras: 45,32g | Prot: 68,03g | Glu: 121,96g.   Petit Déjeuner: Kolak. Déjeuner: Finna Sambal Ijo Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Dîner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Chia Seed, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Sate Ayam. Snacks/Autre: Oishi Caramel Popcorn, Buah Naga. plus...

2783 kcal

Exercice: Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 35 minutes, Cuisiner - 1 heure, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...