Journal de Анжеліка Куза, 25 févr. 20

Перед тренировкой творог + 1 чайна ложечка мёда (у меня акация, это единственный мёд в котором фруктоза, а не глюкоза) + в кружке Нарине + за кадром ложка пасты Амосова и капсула Омега 3 1000

---

1902 kcal

Gras: 78,98g | Prot: 103,62g | Glu: 200,48g.   Petit Déjeuner: Фруктово-Ореховая Смесь, Кефир 2,5%, Премия Мед Натуральний Квітковий Акацієвий, Творог 5%. Déjeuner: Макароны, Сто Пудов Чёрная Фасоль, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Черемша, Good Food Рисовые Хлебцы, King Oscar King Oscar Печень Трески в Масле. Dîner: Травяной Чай, Сырники Домашние, Масло Подсолнечное, Котлета Говяжья, Рис Отварной. Snacks/Autre: MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Урюк, Сырники Домашние, Truff Royal Протеиновый Батончик, Чудо Чадо Фруктовый Салатик со Злаками и Вкусом Печенья . plus...

2584 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Musculation - 1 heure, Repos - 16 heures et 45 minutes, Dormir - 4 heures. plus...