Journal de Арина4989, 27 févr. 20

Йогурт лучше натуральный без вкусовых добавок или фрукты и орешки, семена льна, чиа. йогурты уже с вкусовыми добавками имеют много сахара, лучше своё закинуть в натуральный👍 

Скажите, с какого веса начинаете худеть? И на сколько калорий питаетесь? Интересно, потому что сама хочу к лету столько же примерно скинуть. 

Вес начальный 86,2 кг, питаюсь на 1200-1300 ккал. Главное в этот раз не бросить, я уже худела на подсчёте калорий, скинула где-то 10 кг, но потом обрадовалась и всё кинула, а надела в итоге ещё больше) 

А какова ваша активность? И какие результаты на данный момент? Если не секрет, конечно) 

Я пол года назад питалась на 1300ккал и в итоге на 3 месяца попращалась с критическими днями... Самое главное Здоровье, надеюсь, что на вас не повлияет такое питание 

Желаем вам удачи. У вас все получится, главное решится. Я вот тоже после зимы наконец-то тоже решила к лету сбросить лишнее. 

Результатов пока никаких, только вчера начала. Активность маленькая, стараюсь через день делать тренировки по пол часа, но многого не могу делать т.к. колени сильно начинают болеть боюсь их повредить. 

Чтобы с кд все было нормально надо снижать калории не за счёт жиров, я несколько раз сидела на подсчёте калорий и ни разу проблем не было тьфу тьфу тьфу... Надеюсь и в этот раз не будет) 

я тоже до июня худею😄 так что удачи нам всем! все получится 😉💪 

Спасибо за обратную связь! Удачи вам и мне и всем!!!! 

Не за что, вместе легче этот период проживать) 

удачи! 

Это верно) 

Редко высказываю мнение, заранее извините, что непрошено. Это для вашей безопасности. Вы хотите есть после такого питания, потому что недостаточно калорий, 1300 это действительно мало. В интернете есть формулы, даже автоматические вычисления, где вы пишите свои данные, и вам выдают, сколько калорий вам необходимо в день, я все же советую вам обратить внимание на то значение, которое для медленного снижения веса. Медленный, зато эффективный. Вес не вернётся назад, в отличие от экстремального похудения с последующим набором веса больше, чем был до начала Преображения. Не забывайте, пожалуйста, о своём Здоровье :) Удачи вам :)  

Я с Вами согласна на все 100!!! Лучше медленнее, но наверняка.  

Да ничего страшного, но я сужу по прошлым своим попыткам, а их было не мало. Я питалась и на 1700 и на 1500 и каждый раз я срывалась из-за медленного результата. Если вес стоял по несколько недель, у меня начиналась жуткая депрессия) У меня больше психологические проблемы из детства связанные с едой и на данный момент мне нужны кардинальные меры. Как только я немного привыкну к этому рациону, я конечно буду его менять) 

Как же я понимаю тебя🙈 Срывы надоели тоже и самое главное не замечаешь как это происходит 

Я за 4 месяца похудела на 15 почти 14,6. У всех по разному . Организм разный 

У меня второй месяц пошёл , тяжело было только первую неделю , так что терпения вам 😊а КД не сбились , рацион на 1200 ккал 

Спасибо и вам удачи)