|
suhu, boleh minta masukan untuk program work out selama seminggu 3 x latihan.
|
3452 kcal
|
Gras: 124,77g | Prot: 179,58g | Glu: 413,23g.
Petit Déjeuner: Optimum Nutrition Serious Mass, Alpukat. Déjeuner: Paha Ayam, Cumi Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan, Cumi Goreng. Dîner: Buah Naga, Optimum Nutrition Serious Mass, Alpukat, Udang Kukus atau Rebus, Mie, Kem Chicks Sayur Toge, Cumi Kukus atau Rebus . plus...
|
|
 Commentaires
di google atau youtube byk kak, untuk pemula atau yg sudah master jg ada
06 mars 20 par le membre: ulim31kw
|
06 mars 20 par le membre: yadiradhitya
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de yadiradhitya
|