Journal de BigAssInn, 07 mars 20

5️⃣ День

После пробуждения зарядка 🧘
ИГ=17ч.
Завтрак без фото (забыла): чурчхела и чашка кофе-486к

Перекус: яйцо и хлебец с маслом и сыром -234к

Обед купила в Пятерочке - 338к

Ужин: свекольный смузи (в идеале добавить корень имбиря, но у меня не было)-193к

Итого за день : 1251к 47/48/165

5,5тыс. шагов🐾 и готовка+уборка в доме🧚

---

1251 kcal

Gras: 47,81g | Prot: 46,65g | Glu: 165,48g.   Petit Déjeuner: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом. Déjeuner: Creative Kitchen Куриная Грудка с Овощами на Гриле. Dîner: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 3,2%,  Яблоко Зеленое, Свекла Вареная. Snacks/Autre:  Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый,  Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо. plus...

2288 kcal

Exercice: Vélo d'appartement - 50 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes. plus...