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어제 저녁에 술은 안마셨지만 매운탕을 먹어서 살 찐 것 같음... 오늘은 점심때 일반식!
런닝머신: 18분 (뛰기) 총 :40분
웨이트:20분
스쿼트: 100개/푸쉬업 10x 3
다시 600그램 빠지나 관찰!!
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64,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 8,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1510 kcal
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Gras: 84,82g | Prot: 108,91g | Glu: 82,40g.
Petit Déjeuner: 삶은계란, 사과, 올리브기름, 밤고구마, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Déjeuner: 밥, 깍두기, 두부, 사골국. Dîner: 파프리카, 방울 토마토, 밤고구마, 닭안심, 양상추. Snacks/Autre: 세븐일레븐 감동란, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 말린 호박씨. plus...
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699 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Squats - 15 minutes, Tapis de Course - 40 minutes, Apple Health - 22 heures et 35 minutes. plus...
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Prenant 4,2 kg par Semaine
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Historique de poids de fi77t
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