|
Доброе Утро! 9 января! Вес тот же, что и вчера! Разминка перед завтраком и 1минута планки✔️ Завтрак: 818к (б/ж/у- 50/39/66) ➖ Омлет в сендвиче 🥪 начинка 🧀и🍅(снизу выыглядиит точно так же; в идеале, по краям не должно быть видно яйца, но у меня не было времени заниматься внешним видом, поэтому после приготовления эти недочёты съела😄а потом взяла в руки, как обычно едят сендвич, и продолжила дегустацию😜) ➖ Вчера кто-то под вечер выложил греческий йогурт с орехами и медом ииии я просто ... просто не могла спокойно спать😵😃 отсюда и 2 этап завтрака: греческий йогурт, изюм, миндаль, арахис, мед и чашечка ☕🖤 Итого: 7️⃣День: 1288к б/ж/у - 88/48/130
|
1288 kcal
|
Gras: 47,57g | Prot: 88,25g | Glu: 129,80g.
Petit Déjeuner: Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Сыр Российский, Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Изюм, Мёд, 365 Дней Арахис Необжаренный , Миндаль Миндаль. Déjeuner: Рассольник Постный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе Жареное без Масла. Dîner: Банан, Каждый День Клубника Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . plus...
|
|
2107 kcal
|
Exercice:
Hula Hoop - 10 minutes, Vélo d'appartement - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 51 minutes, Repos - 14 heures et 39 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
09 mars 20 par le membre: Matoi
|
09 mars 20 par le membre: Evgenya.....
|
Evgenya.....однозначно🤣🤣🤣
09 mars 20 par le membre: ТётьЮля
|
я могу по 6 минут в планке стоять
10 mars 20 par le membre: плесень в чае
|
Я в это время играю в телефон и кажется,что время пролетает быстро
10 mars 20 par le membre: плесень в чае
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de BigAssInn
|