Duas semana de alimentação desreguladas e o resultado vem na balança. Retomando o foco já!
|
79,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,9 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1235 kcal
|
Gras: 53,90g | Prot: 63,72g | Glu: 128,70g.
Petit Déjeuner: Pão Francês, Ovo Frito, Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Déjeuner: Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Dîner: Queijo Coalho, Macaxeira Cozida, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Snacks/Autre: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. plus...
|
|
2264 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 10 minutes, Stepper - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,6 kg par Semaine
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de anarsm
|