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hola, estoy recién empezando en la comida saludable y el gym, pueden ayudarme en cuanto al porcentaje de carbos, proteína .. etc.
por favor lo necesito
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95 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1627 kcal
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Gras: 25,85g | Prot: 81,93g | Glu: 270,68g.
Petit Déjeuner: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Leche Descremada, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Colun Queso Fresco, Plátano Verde. Déjeuner: Livean Jugo de Manzana, Bistec de Res, Acuenta Salsa de Tomate , Parma Tallarines 87. Dîner: Livean Néctar Pera, San Jose Arroz , Patatas Cocidas, Dole Apio Medialuna, Minuto Verde Choclo Grano, Tomate Verde, Muslo de Pollo. Snacks/Autre: En Linea Barra de Cereal Cranberries, Plátano, Fruna Fruti Fru. plus...
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3162 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 1 heure, Vélo d'appartement - 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 30,8 kg par Semaine
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