Keren banget, menginspirasi 😍💕
12 mars 20 par le membre: Caramelade
|
@Caramelade : kamu juga keren.. 💕💕
12 mars 20 par le membre: ruswati90
|
Kereeenn.. Saya jg Start diet dr 86kg.. Pengen 55. Semoga konsisten.. Semangat 😊 tinggi nya brp ka?
12 mars 20 par le membre: tias94
|
@tias94: Aku 160cm. Tetep konsisten yaa dan semangat..💪💪
12 mars 20 par le membre: ruswati90
|
12 mars 20 par le membre: vemiya
|
12 mars 20 par le membre: Gua Sekar
|
yuk yang mau ikut program diet online,full mentoring dan group support
konsep diet nya 123
1x Makan Berat Di siang Hari (Nanti di kasih menu pilihannya)
2x Cemilan buah yg disarankan pagi jam 9 dan sore jam 4
3x Pelengkap Nutrisi Harian Tubuh (23 macam Vitamin & Mineral) dalam bentuk juice/milk shake rasa ice cream ada 5 rasa dan rendah kalori, tinggi protein dan tinggi serat plus terdiri dari 23 Jenis Vitamin dan Mineral yg di butuhkan tubuh.
yang mau bisa konsul dulu di whatsapp 087781026332 riska mutiara permata
12 mars 20 par le membre: riska2121
|
12 mars 20 par le membre: acaaa.
|
@rusmati : wah tingginya jg sama ka.. Pernah bb stuck ga..? Cara atasinya gmn ka..?
12 mars 20 par le membre: tias94
|
mantap kk,,kerenn. Aku start di 53 mau turun ke 50 susah banget dengan tinggi 168
12 mars 20 par le membre: jeje_66
|
tips olahraganya dong kak
12 mars 20 par le membre: nadeyaele
|
kalo aku yg awalnya 53 skrg jd entah brpa mungkin 60kg an.. dalam waktu 7 bulan aku naik drastis :''(
12 mars 20 par le membre: diahnov
|
q mau ikutan sharing dunk.. gmn cara nurunin berat badan.. 😭😭😭
12 mars 20 par le membre: annisa hanafi
|
@tias94: sering bgt bb stuck, bahkan pernah 3 bulan bb stuck, tapi yaa terusin aja programnya, kadang bb stuck tapi bodyfatnya turun. Sering2 ukur lingkar badan aja, atau kalau bosen boleh laa jajan makanan favorit, istirahat dulu dietnya sehari 2 hari.
@jeje: bb 53kg dg tinggi 168cm itu udah termasuk kurus lhoo, kalo mau nirunin ke 50 ntar malah underweight kan?
@nade : Gak ada tips khusus untuk olahraganya, lakuin aja olahraga yang kamu suka, yang terpenting konsisten olahraganya 3-5x seminggu.
@diahnov: iya aku dulu gtu, habis merried dalam setahun naik 20kg.. 😭😭 tetep semangat yaa kamu, pelan2 aja program dietnya.
12 mars 20 par le membre: ruswati90
|
@Annisa: Untuk pertama kurangi cemilan dulu. Atau kurangi asupan karbo simpleks. Atau lgsg dm aja ke ig yaa biar enak bales komen, disini agak susah nulis komen. Ig:ruswati90
12 mars 20 par le membre: ruswati90
|
@ruswati90 ini berapa lama kak prosesnya penurunan bb nya ?
12 mars 20 par le membre: yuniyl26
|
@yuniyl26: sekitar 2,5 tahun mba.
12 mars 20 par le membre: ruswati90
|
12 mars 20 par le membre: Lulu_123
|
wah sama tu start di angka 85 ke atas. tp bru stgh proses kk aj krena bru smpe 74kg skrg. doakan segera menyusul ya 55kg semangat 💪💪💪
12 mars 20 par le membre: Afza20
|
12 mars 20 par le membre: Septian_Yudha
|