Journal de cicilliachan, 12 mars 20

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Kiri sebelum diet.aku diet mulai 26 januari.jadi kalo ada yang ga percaya ya gapapa nggak ada paksaan untuk percaya..turun cepat atau lambat bukan masalah..yang pnting badanku lebih sehat daari sebelumnya.😘

Voir Calendrier de Régime, 12 mars 2020:

180 kcal

Gras: 4,94g | Prot: 13,78g | Glu: 19,49g. Déjeuner: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Nasi Merah. plus...

1483 kcal

Exercice: Fitness - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

35 supporteurs Encourager

Commentaires

kerenn,, diet nya olahraga apa aja kk

12 mars 20 par le membre: veyarufi

kulit perut kendor gak?? cara ngencengin gimna??

12 mars 20 par le membre: ang dharmawan

Kulit perut masih kendor, ini masih usaha biar kenceng😊

12 mars 20 par le membre: cicilliachan

Olga ku, lari pagi, latian beban sama hiit 😊

12 mars 20 par le membre: cicilliachan

kak betisnya ngecilinnya gimana ya? badanku udah turun tapi bagian paha sama betis masih besar

12 mars 20 par le membre: ismynuriel

mau kak gmn caranya

12 mars 20 par le membre: lovemyselfalways

makannya apa kak

12 mars 20 par le membre: lovemyselfalways

Makanku sayur50% 30%protein 20%karbo rendah kalori, sama minum banyak2.

12 mars 20 par le membre: cicilliachan

Kalo ngecilin satu bagian aja susah deh kayanya.. Soalnya selama defisit dan olga semua bagian pasti ngikut kecil.. Kalo masih kurang usahanya harus lebih lagi..harus tlaten dan sabar🥰.semangat ya💪💪

12 mars 20 par le membre: cicilliachan

Kakak olganya durasinya berapa lama dan berapa kali smeingggu?

09 mai 20 par le membre: Dewisukma61


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