Journal de estela95, 12 mars 20

Quien dijo que hace mal?😱 no me gustan las cosas integrales 🙄 y no tengo problemas con la digestión 🤣 

Dieta o régimen? Además tiene un bajo índice glicemico.  

El arroz blanco tiene un alto nivel de carbohidratos, te descuadra cualquier dieta. Lo mismo las pastas y el pan, todas las harinas refinadas son prohibidas de las dietas reductoras. Las nutricionistas sugieren reemplazar por granos integrales, como quinoa, cous cous, polenta, etc. 

Yo como de todo aunque claro algunos carbos los elimine de mi dieta o los como en cantidades muy bajas, pero luche toda la vida con el peso y la única manera que tuve es no privarme de nada, cuidar las cantidades y fijarme en los macros. Al menos a mi me resultó.  

Como arroz casi todos los días y pan blanco también y sigo bajando de peso 🤔 si no como carbohidratos siento que me desmayo 🤣 y la quinoa no me gusta 🤣  

Mientras se coman las calorías necesarias está bien de hecho es mucho mejor comer arroz a qué pastas o productos refinados, solo cuidar la cantidad 

Que rico, creo que mientras mantengas controlados los macros y calorías no hay problema en comer arroz, fideos o pan blanco, aparte que son tan wenos 😋🤤 

Pienso igual neny 😊 

Yo la veo perfect, solo que le agregaria verduras y listo jeje. Tanta gente con un panico tremendo a los carbohidratos y cosas '' blancas''que no entiendo , pero bueno... Sin querer ser un criticon en comidas ajenas, pero yo cambiaria de vez en cuando el atun, mas que nada por su contenido de mercurio ( si bien recuerdo la cantidad aceptable seria equivalente a 3-4 latas semanales) :) 

Lo del atún a sido más por flojera jaja 😔 y las verduras es una lucha diaria comerlas 🤣 

Evita el arroz 

Jamás 🤦🏻‍♀️