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Anya Metha
Journal
14 mars 20
Journal de Anya Metha, 14 mars 20
Profil de Anya Metha
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temen-temen fs, mau tanya nih..kalau misalnya BMR 1300 dan TDEE 1600, kira-kira kalau sehari makan di angka 700-900 termasuk defkal nggak ya? terus kalau misalnya kenyang tapi belum masuk angka defkal, biasanya temen-temen ngapain?😅lanjut makan² atau stop makan²?😅
Voir Calendrier de Régime
, 14 mars 2020:
665 kcal
Gras: 20,37g | Prot: 24,75g | Glu: 104,40g.
Petit Déjeuner:
Kraft Biskuat Coklat, Pepaya.
Déjeuner:
Tahu, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
Snacks/Autre:
Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Teh Manis, Nissin Lemonia.
plus...
7 supporteurs
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Commentaires
kalau mau defkal makan di kisaran 1400-1500,itu mencukupi bmrnya kamu
14 mars 20 par le membre:
jeje_66
jeje_66 oalaah gitu yah kak.. oke thanks kak😁
14 mars 20 par le membre:
Anya Metha
Aku BMR 1200, defkal sekitar 1300. Tapi sering bgt cuma 1100-1200 pas. Efeknya gula darah drop. Jd walau defkal kl masih dibawah BMR mending ditambah biar tetep fit
15 mars 20 par le membre:
satyavathi
satyavathi kalau misalnya udah makan dan kenyang, tips buat ngelebihin BMR gimana ya kak?😅
15 mars 20 par le membre:
Anya Metha
makan jenis makanan yang jumlah kalorinya tinggi @anyametha.. jadi makan dikit aja udah konsumsi banyak kalori, tp tetep jenis makanan yg sehat ya..
15 mars 20 par le membre:
summer517
summer517 kayak pisang atau apukat gitu ya kak?
15 mars 20 par le membre:
Anya Metha
mkn kacang2an juga bisa, slain berserat juga kalorinya tinggi
15 mars 20 par le membre:
berlianaputri073
berlianaputri073 wah oke makasih atas sarannya kak😆🙆🏻♀️
15 mars 20 par le membre:
Anya Metha
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