Journal de daniii.ela, 15 mars 20

Eso depende de tu peso, talla, edad, nivel de actividad física... Y también de tu objetivo. Me parece que tus calorías diarias están muy bajas. Debes cubrir al menos tu metabolismo basal (gasto de energía en reposo) si no quieres dañar tu cuerpo... 

Cómo dice el comentario anterior... Tus calorías están demasiadas bajas, además de tu peso igual es bajo ¿Cuánto mides y qué edad tienes? Porque una mujer debe estar consumiendo entre 1800 a 2200 kcal para estar en forma  

Lo mejor es que vayas donde un médico experto en temas de peso y te hagan un estudio u chequeo con un aparato que se llama medidor metabólico de calorimetria indirecta y ademas te pesan en un bioimpedanciometro luego de eso sabrás cuantas calorías debes consumir al día en las distribuciones exactas al tanto de carbo, proteínas, grasas así obtendrás tu Idr... todas las personas tenemos distintos niveles de ingesta y de gasto energético se requiere saber de esos datos para la correcta disminución de peso ...saludos 

si quieres bajar de peso si, recuerda ademas que necesitas un gramo de proteina por kg de masa corporal, asi que seguramente te cuerpo te pida mas alimentos y te pases en las calorias, sobre todo si haces ejercicio. yo baje 6 kilos en 6 semanas cuidando solo esas cosas, pocos carbos y una cantidad decente de proteinas. no te preocupes tanto de las grasas. balancea con atun, quesos y carnes magras. mucha suerte. 

recueda que pasando hambre solo disminuyes las reservas de nutrientes en tu cuerpo, no se baja de peso consumiendo pocas calorias, sino comiendo cosas nutritivas. proteinas y grasas que el cuerpo no puede sintesisar. los carbohidratos los puedo reducir hasta cansarte. bajar las calorias no es un objetivo en si, es un resultado. 

esta ultra bajo de todo