Journal de emmaanoniem, 20 mars 20

👋🏽 vraag maar raak😉🥰 

1. Hoeveel kcal eet je per dag? 2. Eet je vaak/soms ongezonde dingen? Zoja? Wat? 3. Hoe vaak snack/eet je per dag?  

🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Heb zelf anderhalf jaar anorexia en ben nu sinds 3 maanden eindelijk zo ver dat ik weer aan durf te komen. Ik moet nog minimaal 14 kg aankomen voor ik weer op een ‘gezond’ gewicht ben. Ik weet niet precies hoeveel kcal ik op een dag binnen krijg, maar probeer minimaal 6x op een dag te eten. Als ik ‘ongezonde’ dingen (eigenlijk is nu niets ongezond voor me/ons) eet is dat meestal chips of chocolade, maar ook wel eens frietjes of gebak ofzo. Gewoon waar ik zin in heb! Ik heb als tip: maak een potje met briefjes waar je allemaal lekkere dingetjes op zet (bijvoorbeeld ingrediënten of koekjes) en trek er elke dag een briefje uit wat je dan die dag moet opeten. Is een hele leuke speelse manier om voor ons gevoel wat ‘slechtere’ dingen te eten. Als je meer wilt weten, gewoon vragen!! Succes😘 

Succes allemaal 👍 

Eva, als je wilt aankomen, waarom staat er dan nog op je acc dat je wilt afvallen??  

En thnx voor de tip... Durf jij dat zelf aan? Ik krijg namelijk echt angst bij de gedachte aan niet plannen wat je eet... Maar wil je niet triggeren😅 

Ik heb mijn account al eventjes niet meer bijgewerkt inderdaad😕 Ik merkte dat ik nachten lang wakker lag omdat ik de dag erna constant aan het plannen was en inderdaad die controle zocht. Maar op het moment dat ik niet wist wat ik die dag erna zou gaan eten of dat ik het al met iemand anders besproken had, in plaats van het voor mezelf te houden, dat er dan ook niets was om over na te denken en kon ik weer goed slapen. Ik vond het eerst ook heel moeilijk om die ‘controle’ aan het lot over te laten, maar ik merkte al snel dat ik er toch wel veel profijt van had en dat het heel erg leuk was. Is er iemand in huis waar je makkelijk mee kan praten? Bij mij hielp het heel erg om alvast de dag erna te bespreken met iemand voordat ik aan die dag ging beginnen. En als ik dan afweek qua eten met wat ik met die persoon (mijn moeder) had afgesproken, wist ze gelijk dat er iets mis was en kon ze me helpen. 

Uhhmmm.... Een soort van... Met mijn moeder kan ik wel redelijk praten, alleen kan zij super streng doen wat betreft het eten 

Als andere mensen heel streng waren voor me, werkte dat altijd de andere kant op en ging ik nog minder eten. De huisarts kan vaak heel goed aan je moeder uitleggen hoe ze het beste met je om kan gaan op dit moment. Als je wilt kun je aan je moeder vragen een keertje samen naar de huisarts te gaan, heeft mij ook heel erg geholpen! 

Wat een fijne tips Eva en leuke speelse manier van “snoepen” Ik denk Emma dat je als je wilt aankomen en benauwd bent voor “vetten” dat je dan natuurlijk altijd liever gezonde dingen wilt blijven eten? Dat kan ik me heel goed voorstellen maar als je een gewicht hebt wat eigenlijk “onder de gemiddelde” komt of bijv een eetstoornis dan zal je ook bij ongezonder eten echt niet meteen dik worden gelukkig. Je bent zo lekker bezig en tips vragen en zo. Ben super trots op je. Ga vooral zo door dames 

ik eet 3000-3200 kcal (soms meer zelfs) maar ben ook wel actief (bmr1400) ik eet een balans van gezonde en ongezonde dingen en snack 2/3 keer per dag rond de 200-400 kcal los van me hoofdmaaltijden die zijn meestal rond 700-900kcal hoop dat je er wat aan hebt🥰 en succes😘