|
Moikka!👋🏼 täällä olis yksi laihduttaja mukaan porukkaanne! Olen 24-vuotias opiskelija pohjois-pohjanmaalta. Olen kamppaillut painon kanssa oikeastaan koko elämäni ja nyt päätin aktivoitua täällä, jospa tämä antais ispiraatioota ja vertaistukea. Olen painojojoilia ja
paino onkin hyppinyt normaalipainosta merkittävään ylipainoon. Ajattelin jakaa täällä tuntemuksiani ja laittaa ylös syömisiä ja painoa niin nään oman edistymisen ja ehkä mahdolliset sudenkuopat
|
1934 kcal
|
Gras: 109,43g | Prot: 75,23g | Glu: 157,44g.
Petit Déjeuner: Rainbow Kermajuusto 17%, Atria Balkan, Palvimestarit Lihapiirakka. Déjeuner: Pirkka Jauhelihakeitto. Dîner: K-Menu Kauratassu, Oivariini Oivariini, Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna. Snacks/Autre: Kotimaista Täysmaito, Kahvi. plus...
|
|
 Commentaires
Moi! Mulla vähän samaa taustalla, jojoilua ja enää ei jaksa! Tsemppiä! =)
24 mars 20 par le membre: rebennen
|
Moikka! Tervetuloa messiin 😁 Mua ainaki on auttanu tässä projektissa ryhmähenki ja se pitää inspistä tähän hommaan yllä 🙂
24 mars 20 par le membre: Pomppiainen
|
Mahtavaa! Tervetuloa. Tunnollisesti kun kirjaa kaaaaikki mitä syö, niin huomaa ne sudenkuopat.
Mulle tää on ollu tärkee apu, jotta näen että saan tarpeeksi ruokaa, ja sopivassa suhteessa 😊
25 mars 20 par le membre: Fanny-Maria
|
Toi on muuten ihan totta Fanny-Maria! Itseki löytäny tänne kirjamisen avulla yllättäviä kaloripommeja ja oppinu pikkuhiljaa tuunaan annoskokoja 👍
25 mars 20 par le membre: Pomppiainen
|
Kiitos tsempeistä!☺️Joo tää kalorien laskeminen on oikeasti hyödyllistä, tulee huomattua mitä ja miten paljon tulee oikeasti syötyä! Ja ajattelin että alan myös seuraamaan ja kirjaamaan painoa säännöllisesti niin seki saa ehkä välttymään joiltaki repsahduksilta :)
25 mars 20 par le membre: persikkapirkkko
|
Mulle alkuvaiheessa iloisin kirjaamisen seuraus oli sen oivaltaminen, miten paljon voin syödä kun vaan valitsen järkevästi – ja tilaa jää hyvin ”vähemmän järkeville” valinnoillekin (joita itse pidän suotavina ja mun elämään sopivina) kun perusta on kunnossa 😄 Nykyään en juuri laske kaloreita, mutta välillä mielenkiinnosta makroja kohtaan syötän jotakin päiväkirjaan. 😊
25 mars 20 par le membre: Pyytsi
|
29 mars 20 par le membre: anne.ranta
|
Tsemppiä!
Samalla periaatteella mennään. ruoka punnitaan ja kaloreita lasketaan ja seurataan. Pyrin syömään säännöllisesti ja FS:n 50-30-20 jakaumaa noudattaen. Vajeen pyrin pitämään max 800 kcal/vrk . Joskus herkutellen, joskus taas vähän kiristäen. Energiapommit, juusto, nakit, pasteijat, pullat yms, olen jättänyt pois.
Valinnat yleensä vähärasvaisia noudattaen. Kiirettä ei ole, koko loppuelämähän on aikaa. Vaatteet on löysiä, vyötä olen kiristänyt 13-15 cm ja kohta on taas vyö n 3 cm kireämmällä.
Hyvällä fiiliksellä eteenpäin!
30 mars 20 par le membre: SohvaKoutsi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de persikkapirkkko
|