|
"За ДЕНЬГИ все могут, ты попробуй без денег!" Раздобыла, что смогла - разборная гантелька. Тяжелая и ржавая! Но мне пофиг. Покупать ничего не буду. Панике не поддаюсь - способность к анализу не пропита. Уже 2 недели за продуктами не ходила. По центрам и местам скопления людей не околачиваюсь. Замечена в поликлинике - в 7.10 утра - сдала кровь и умчала вдаль. Встретила одну женщину - ближе 1 метра не приближались друг к другу. Запечатлела форму в зале ДО карантина, буду вспоминать после:) Тренить могу во дворе - погода отличная. Ну, как - тренить... Так, размяться) Зал заменить чем-то приближенно равным - сложная задача. Но результаты восстановлю - решила еще одни каникулы организму устроить (в январе-феврале уезжала на 10 дней. Итог - МИНУС 200 г был по весу БЕЗ активности. Объемы по загрузке НИЗА восстановила за неделю - 3-max.4 тренировки). Какие планы на карантин придумали? Будете выполнять свой гражданский долг и сидеть дома?
|
1777 kcal
|
Gras: 99,48g | Prot: 156,78g | Glu: 81,77g.
Petit Déjeuner: Куриное Филе. Snacks/Autre: Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Грецкие Орехи, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Отруби, Кофе с Молоком. plus...
|
|
21 à 40 sur 70
 Commentaires
Без нагрузки - это совсем без какого-либо физического усилия? Или всё-таки что-то оставляете. В планах, в основном, сидеть 🏠, учиться и работать. Гулять подальше от людей и к ним не приближаться. Особенно, к тем, кто в маске, чихает, кашляет и просто не нравится 😊
27 mars 20 par le membre: Алина210
|
Классная форма 👍💪💪🔥🔥, я вот жду свои гири и сумку завтра, нашла недорогие в нете, а сегодня последний день выхода в свет, поеду покатаюсь в Сокольники и поподтягиваюсь заодно👍, а так степпер уже года три дома юзаю с утра как кардио, ну и резинки нам в помощь 😁😁
27 mars 20 par le membre: sinkha177
|
Таня, привет🤗 пиши, не пропадай. Ты - сама ДОБРОТА)
27 mars 20 par le membre: Zvel
|
Ева, ты такой уголок себе построила... все бы хотели😁 еще стойки туда - и никакие 🦠 и карантины не пугают! Ты очень стройная и изящная девочка🤗
27 mars 20 par le membre: Zvel
|
27 mars 20 par le membre: evagomel
|
Алин, ну, смотри - вот присесть и сделать выпады даже с этой гантелью - работает для меня, думаю, как HIIT, не более. Ноги оформились исключительно при высокообъемном и загрузочном тренинге. Они - приоритетные мышцы для моих тренировок, поэтому все ‘пляски’ строю в этой плоскости - с предутомлениями. А что-то на площадках придумать без тяжелых гирь, степов, штанг - для меня так и будет лишь ‘разминкой’ и ‘тонусом’🤗
27 mars 20 par le membre: Zvel
|
sinkha, Аня, твой сэндбэг меня впечатлил😁 засыпай песок и нам покажи! Сокольники закрыты, ты куда???
27 mars 20 par le membre: Zvel
|
Аня, Анчоус, у нас все развлекательные центры и парки закрыли🦠
27 mars 20 par le membre: Zvel
|
Лучше хоть что-то, чем ничего:)
27 mars 20 par le membre: Алина210
|
Наташа, да вроде завтра закрывают хз, ну прокачусь по району хоть если что😏, а завтра да сфоткаю конечно похвастаюсь😂😂
27 mars 20 par le membre: sinkha177
|
Zvel, нижний блок для разнообразия. А 2 трени в день для самочувствия. Гимнастика у меня с небольшими нагрузками (просто телом пошевелить, не кардио и не силовые, и даже не объемные особо, так попыхтеть полчаса). Тяжелые только на ноги - всё те же три в неделю по часу. Нормально восстанавливаюсь. Нет ни усталости, ни болей в мышцах, так - небольшая нагруженность.
27 mars 20 par le membre: storyowner
|
Sinkha177, Аня, объява на сайте Сокольников уже есть, вчера ещё видела. Закрыто для прсещения.
27 mars 20 par le membre: storyowner
|
Storyowner Саша, ну может со стороны Маленковской открыто, ну нет так нет, ну шо дома сидеть теперь?? Я вчера чуть не чмокнулась тут😂😂
27 mars 20 par le membre: sinkha177
|
Zvel, а тему частных спортзалов не мониторила? Ну например есть ведь у кого-то личные спортзалы, на 1-2-3 человека, если попасть в такой под расписание, можно продержаться карантин :))
Верх делать на улице, а на приседы и становую в такой спортзал :))
27 mars 20 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Правда цену наверное заломят, но если предположить, что Тай или Дубай или Мальдивы минус, то спортзал плюс :))
27 mars 20 par le membre: Digitalizator Progressive
|
а что означает первая фраза??
27 mars 20 par le membre: O-Yumi37
|
storyowner, Саша, я дверью закрывала)) на замок, а то все шансы по соске этим эспандером получить)))
27 mars 20 par le membre: КатеринаСи
|
O-Yumi37, означает примерно следующее: Тихо спиздил и ушёл, называется нашёл! :))
27 mars 20 par le membre: Digitalizator Progressive
|
DP, прям вангуешь))) я с дворовой качалкой договорилась))) днем - при закрытых дверях))) цена приемлемая😉
27 mars 20 par le membre: april-30
|
Да, DP разумно предложил, спасибо. Наверное, итоги карантина - в случае продления - будут подразумевать для меня именно такой ход развития. По спортсменам надо поспрашивать. Спасибо еще раз за наводку.
27 mars 20 par le membre: Zvel
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Zvel
|