Journal de vanesanewbery, 26 mars 20

Algo así, pero tienen que sumar 24 entre las horas que comes y las que no comes 

Buscalo por ayuno intermitente  

holaaa hay varios tipos de ayuno 12/12 16/8 18/6 y el de 24 hs... yo sigo el de 16/8. como en una ventana de ocho horas te ayuda mucho... controlas mas lo q comes y te ayuda a reducir laa calorias 

Que.bueno...yo.la verdad que mas de 4hs sin comer no puedo estar.jaja  

El ayuno intermitente tiene varios beneficios, los más importantes (para mí) son que tu cuerpo aprende a consumir energía de la grasa almacenada, al no estar comiendo todo el tiempo tu cuerpo no está produciendo constantemente insulina y en consecuencia te sentís con mucha más energía y no estás tan cansado. Antes yo me sentía cansada todo el tiempo, y ahora como lo mismo pero solo durante 8 hs y me siento muchísimo mejor, realmente te recomiendo que lo hagas. Podes empezar de a poco, hasta llegar a 16 horas de ayuno y 8 para comer, yo hago eso, simplemente cenando temprano y no desayunando.