El ayuno intermitente tiene varios beneficios, los más importantes (para mí) son que tu cuerpo aprende a consumir energía de la grasa almacenada, al no estar comiendo todo el tiempo tu cuerpo no está produciendo constantemente insulina y en consecuencia te sentís con mucha más energía y no estás tan cansado.
Antes yo me sentía cansada todo el tiempo, y ahora como lo mismo pero solo durante 8 hs y me siento muchísimo mejor, realmente te recomiendo que lo hagas.
Podes empezar de a poco, hasta llegar a 16 horas de ayuno y 8 para comer, yo hago eso, simplemente cenando temprano y no desayunando.
30 mars 20 par le membre:
grovanes