Journal de mbh uti, 29 mars 20

waaaaaahhh cepet bget ya....aku 2 bulan stengah baru turun 5 stengah kg 😁 

Iya sebenarnya q awal merubh pola mkn mulai 10 februari dan bb ku 72 nah sampe sekarang 63 hampir 10 kilo 🤲🤲🤲🤲 

cepet bgt progress nya kak..hampir sama aku nih,dulu start 72,tp butuh 4 bulan turun ke 62 

@madiba27 semangat hasil tak menghianati usaha 🤲🤲🤲 

pola mkan aja, atau olhraga jg kak???  

makan nya di atas bmr kak ?  

@d1ty pola mkn di selingi olah raga tiap hari, q olah raganya liat di yutup hit cardio pagi setengh jm sore setengh jm, dan kalau lg sibuk kadang gak olah raga 

@dheawidya q mkn maksimal sampae BMR terkadang kurang, usahakn mkan mlm ada pisangnya/pelaya, karna kalau mkn mlm ada salh 1 buah di antara buah itu, ketikan bangun pagi trs bisa BAB dgn lancar,  

Syukurlah klo kk makan masih d atas BMR,aku kira kk makan d bawah BMR,soalnya bb turun nya cepet menurut aku.. klo pun turun nya cepet ,itu aman kak .. Klo boleh saya saran sih ka ,usahakan sllu makan d atas BMR biar kka selalu sehat .. Jd pas makan banyak ,bb kk ga cepet naik juga kak .. Iyaa kak ,memang harus bnyak serat sama kaya aku buat lancarin BAB nya 😂😂 tetap semangat yah ka