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Iniciei um novo ciclo de creatina a uma semana, e ganhei quase 1 kg!
Resultados até agora: Um pouco mais de força e energia no treino.
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2691 kcal
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Gras: 55,29g | Prot: 214,33g | Glu: 338,14g.
Petit Déjeuner: Ameixas, Fisiowhey NO2 Concentrado, Granola de Cereais Cacau Natural Light Kobber , aveia nestlé, Banana, Alcatra Grelhada (sem Gordura), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Déjeuner: Alcatra Grelhada (sem Gordura), Self Nutrition Batata Doce com Casca Cozida, Rucula, Pepino (com Casca), Cenoura Ralada, Tangerinas, Repolho Verde Cru, Tomate, Limão. Dîner: Zilse Palmito em Conserva, Alcatra Grelhada (sem Gordura), Yoki Amendoim, Milk Protein , Paulista Iogurte Natural Desnatado, Cenouras, Repolho Verde, Tomates, Limão, Ovo Cozido. Snacks/Autre: Activia Activia Ameixa Zero (Garrafa) , Fisiowhey NO2 Concentrado, Granola de Cereais Cacau Natural Light, Pescador Atum Sólido Ao Natural Light (Pescador), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral , Pepino (com Casca), Cenoura, Tomate, Cyberform Dextrose, Fisiowhey NO2 Concentrado, Creatina. plus...
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