|
|
2008 kcal
|
Gras: 93,41g | Prot: 69,42g | Glu: 226,83g.
Petit Déjeuner: Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Колос Сложный Декор, Сахар, Чай, Кофе с Молоком. Déjeuner: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Песочное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Свинина Тушёная, Приготовленная Морковь, Каша Пшенная на Воде. Dîner: Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Сахар, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Ветчина, Green Ray Кукуруза, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Сыр Российский, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, СладКо Трюфель Классический, Чай, Курага, Хлебец, Кефир 2,5%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Орешки со Сгущенкой, Банан. plus...
|
|
2499 kcal
|
Exercice:
Machine d'Exercice (Lent) - 30 minutes, Randonnée - 45 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
01 avr. 20 par le membre: puhlyk
|
Красота😍😍😍😍, идеальная фигура 😍👍👍👍👍👍
01 avr. 20 par le membre: Яяяzzzzz
|
отлично 👍 жира осталось примерно 25% - для девочек это круто 🎈
01 avr. 20 par le membre: baursak3k
|
Спасибо !!! Ещё 6 -7 кг минус и будет хорошо )))
01 avr. 20 par le membre: olga.shevchenko
|
Спасибо !!! Ещё 6 -7 кг минус и будет хорошо )))
01 avr. 20 par le membre: olga.shevchenko
|
baursak3k, спасибо конечно, но что у вас с математикой ))) не 25 а 8% осталось )))
01 avr. 20 par le membre: olga.shevchenko
|
olga.shevchenko 8 так 8 ... только это уже опасно для жизни:
https://zozhnik.ru/vse-o-procente-zhira-v-organizme
01 avr. 20 par le membre: baursak3k
|
6-7 многовато... фигура сейчас очень красивая
01 avr. 20 par le membre: 18Оксана
|
01 avr. 20 par le membre: veks_
|
01 avr. 20 par le membre: Panicum
|
Яяяzzzzz ( темболие после родов
01 avr. 20 par le membre: tanyshureva
|
Родинка-значит ты не уродинка
01 avr. 20 par le membre: anna.nikitina1804
|
01 avr. 20 par le membre: Луна1001
|
и так все идеально)8 %никак не может быть,здесь примерно,как и сказали 25)
01 avr. 20 par le membre: puhlyk
|
вы о разных % просто говорите)
01 avr. 20 par le membre: puhlyk
|
puhlyk именно: висцеральный (внутренний) и общий
01 avr. 20 par le membre: baursak3k
|
Спасибо )) я же в жизни никогда не худела, после первых родов была как новая уже через полгода )))
а тут уже и возраст наверное, все ж 39 не 27...
Потому я про похудения, калории и ТД все впервые для себя познаю.
01 avr. 20 par le membre: olga.shevchenko
|
боже,бывают же такие идеальные фигуры👌🤗
01 avr. 20 par le membre: lask-ludmila
|
04 avr. 20 par le membre: ingasvet1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olga.shevchenko
|