Journal de arinarohmatika, 01 avr. 20

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slow but sure..... terus semangat! thanks FS :-)

Voir Calendrier de Régime, 01 avril 2020:

416 kcal

Gras: 8,00g | Prot: 28,13g | Glu: 61,17g. Petit Déjeuner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis. Déjeuner: Quaker Instant Oatmeal, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dîner: Tempe Rebus, Terung Dimasak, Buncis. plus...

1546 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Ka clen good?

18 juin 20 par le membre: mkusmiati301299

Iya sebisa mungkin clean food walo kadang2 ya cheating dikit sih..yg pntg ga keterusan aj hehe

18 juin 20 par le membre: arinarohmatika

Tapi pas badan look nya udah mayan pas..ak ga bgtu ketat lagi..cm kontrol defcal nya aj

18 juin 20 par le membre: arinarohmatika

Ko aku ngga berubah" ya bb yng d apk ini

18 juin 20 par le membre: mkusmiati301299

Oh kalo itu harus diisi sendiri kak.. jadi manual gtu

18 juin 20 par le membre: arinarohmatika

Udh ka tpi ttp, apa ada masalah sama mkannya

18 juin 20 par le membre: mkusmiati301299

Ak slama 3 bln rutin wo..masuk bulan ke 3 lamaa bgt turunnya.. ba dibilang stuck lah.. nah minggu kmrn pas mens ak libur wo..dan makan agak loss dikit. Yahn heran slama ga wo it bb ku malah bisa turun.. jadi mngkn ak terll forsir otot buat wo terus shg jd kurang waktu buat recovery.. Ini hanya perkiraanku aja..slain fakta bahwa smakin mendekato BB ideal mmg bakal makin sulit turun.. it alami aja coz badan juga punya sistem defence.jd sy rasa slama itungan bmr udah bnr dan makan udah defcal..inshaalloh bakal tetep turun juga. Semangat ya!😊💪

19 juin 20 par le membre: arinarohmatika


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