Journal de nenda06, 02 avr. 20

apa nggapapa klo makan dibawah bmr?  

@bita iya kak sebenrnya ga baik ya karna bisa ngerusak anggota tubuh yg vital..tp aku ngerasanya kalo ga di cuting di bwh bmr, turunnya agak lama..tp sekarang karna bb nya udh trun bgd, malah makannya kadang sesuai sm bmr 

bukany bahaya ya Kak makan di bawah BMR , maaf kalo saLah  

mulus banget liat grafiknya, kalo punya ku gradakan grafiknya wkwkwk 

@binaaberry bulan2 awal melesat trun jauh kak..kalo skrg turunnya melambat,heheh 

Defisi kalori itu gimana sih ? Apakah yg kita makan misnya ni 1000 kal Terus kalori harian AKG 2000 kal Minus 1000 kal Bgtu kah ? 

pantas turunnya landai 1100 cuy cuma buat saya makan siang sama makan malam. non nyemil. harus konsisten ini kalo gak bisa curvanya balik naik 💪💪💪 

@super Al sebenrnya kan BMR trgantung berat badan ya kak, dan bmr saya di angka 1400..sebenrnya angka 1100 itu ga pasti hanya perkiraan bisa jadi lebih, kadang ada beberapa makanan ato cemilan yg sulit dimasukkan sperti saya suka banget keripik singkong tp saya jg ga punya timbangan makanan, jadi saya kira2 aja 100 gr itu segimana sama seperti makanan lainnya kaya tumis sayur, trkadang saya males utk masukkin bahan2 seperti bawang merah, bawang putih, cabe rawit, minyak goreng